このデカさには負けました。。

たった今。

松阪の知子さんが来て下さいました。

噂をすれば・・・です。

岡寺さんと大きなおこしを教えてくれた話を今朝ブログに書きました。

そこで大きなおこしを買ったのですが・・・

「これ買いました？」って持って来て下さったのは・・・

ドォォォ～～～～～ン



昨日、私が買ったのと比べると大きさが全然違います。

裏側に青のりが付いてるんですが、これまたギッシリ付いてます




昨日買ったのは、かなり食べて短くなってますけど・・・。。。



どの位の長さなんだろ？

測ってみたら・・・

な・な・なんと・・・

６０ｃｍでした！

厚みも１．５ｃｍ位。




お菓子って感じじゃないね。

外壁かなにかをねじった感じです。

すごすぎる！

松阪の人は見慣れてるんかな？

感動した！！

でも・・・

歯が負けないか心配です（笑）



やはり地元の人は良くご存知ですね☆

でも何より感動したのは・・・

知子さん、今日はストレッチ教室にご参加の日じゃないのに。

これを私にって、わざわざ松阪から持って来て下さって、ありがとうございました。

すごく嬉しいです☆


ストレッチインストラクターｍｉｋａ


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岡寺さんで大きなおこし☆

姿勢工房ストレッチングオフィス、色々な地域の方がお越しになります。

その地域の見どころや美味しい物のお話を色々教えて頂きます。

先日、松阪の方が「もうそろそろ岡寺さんで初午だわ～」

「えっ？何々？」

厄除けに有名なとこです。

伊勢では龍池山松尾観音寺とか松阪では岡寺山継松寺にお参りに行く方が多いようです。

あまり厄除けは関係ないですが・・・

ストレッチインストラクターｍｉｋａが食いついたネタは・・・

「そうそう、大きなおこし売ってますよ～」って松阪の知子さん。

めちゃくちゃ大きいそうです。

「えぇ～～～！気になる～～。行くわ、ぜったい行くわ～

日曜日のお昼にダッシュで行くわ～」

そしたら、日曜日の朝、わざわざ知子さんから電話がありました。

「ｍｉｋａ先生、昨日まではお店が沢山出てにぎわってたけど、今日はお店が少なくて寂しい感じですよ～～～。しかも昔みたいに大きなおこしが無くて中くらいになってます～。ごめんなさい～」

お気遣い頂いてありがとうございます。

そうなの？

でも、おこしは買いに行きたいわ。

大体の場所を教えて頂いて行ってみました。

歩きながら知らない方とお話ししてると、その方も・・・

「昨日まではもっとにぎわってたけどね。

あの道を入ったら岡寺山ですよ」

って親切に教えて下さいました。

お参りして。

ハンカチを落として一緒に厄を落とすみたいです。

私も一応ハンカチ落としてきました（厄年じゃないんだけどね）

そして、念願の（？）おこし

これです



大きいのと小さいのと買いました。

写真で撮るとあまり大きさがわからないかな？

ｉｐｈｏｎｅと比べて



充分大きいです。

ガリリ・・・

食べごたえあります。

なんだか普通より大きい物って嬉しくなります。

教えてくれた知子さん、ありがとうございました。



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美味しく楽しい時間でした☆

先日のストレッチ教室で・・・生徒さんから・・・

「ｍｉｋａ先生、ブログやってるんですか？」と聞かれました。

私「そうそう、このアドレスよぉ～よかったら見てね～」

そこへ、横から別の生徒さん

「食べ物のネタが多いけどね」

皆で大笑いです。

おっ！私のブログ良く見てくれてるんですね。嬉しいです。

ありがとうございます。

でも・・・

食べ物ネタって・・・そんな事ないでしょ。

今からまた食べ物ネタ書きますケド・・・残念。。。



ストレッチ教室にお越しのエリコちゃんから・・・

台湾のお土産いただきました。



私がお正月に台湾に行った話をしてたら、周りの皆さんも台湾に行った方や今から行くって方が多かったのにビックリ。

エリコちゃんもそんな話ししてて、楽しんで帰って来たようです。


ストレッチ教室が終わってからご参加の皆さんで頂きました。

夜のクラスだったので、ちょうどお腹ペコペコ・・・嬉しい～～～。

美味しかった～～～～☆

ありがとうございました。



こちらは・・・

ミナコちゃんから京都のお土産です。



京都のお友達に会いに行ってたようです。

これもストレッチ教室が終わって皆さんで頂きました。



さすが、「辻利」のお菓子　抹茶の味が最高に美味しいです☆

ありがとうございました。


こちら・・・あやのちゃんから

ホワイトデーのチョコ頂きました。



メッセージカード付き。

告白されたらどうしよう？？？

ドキドキ（笑）


こちらは・・・アユコさんから




可愛い蜂のチョコ。

箱の上にくっついてる鉢もチョコです

美味しい＆可愛い・・・ありがとうございました☆



こちら・・・　姿勢工房代表のクライアントさんのｍａｔｕｄａさんから



南部せんべい

色々な味があるんですね。

どれも美味しかったです☆

ありがとうございました。


こちら・・・ヨッシー君から



塩こうじ

今、流行ってるそうですね。

知らなかったけど、皆さんに色々な事を教えて頂きます。

お肉に付けて焼くと良いよって教えてもらって、さっそく焼いてみました。

美味しい～～～～☆

今日また１Ｋｇ作ってるそうです。

今度来てくれた時に作り方教えてもらおうっと。

ありがとうございました。



こちら・・・

昨日の夜のクラスでの出来事。

「ちょっとお部屋借りても良いですか？」って。

「どうぞぉ～～～」

何が始まるんだろ。ドキドキ。

ジャァァ～～～～ン☆




中の一人がバースデーでお誕生日会が始まりました。


お誕生日の主役、本人寝ころんで写真撮ってます。




なぜかと言うと、持ち上げて写真撮ると落としちゃいそうだから。

ふふふっ。することが可愛いなぁ。


楽しく盛り上がりました。

ケーキとっても美味しかったです☆

ありがとうございました。


本当に皆様からよくして頂いて、感謝です☆

素敵な皆様とこうして仲良くして頂いて、ありがとうございます☆



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伊勢健康指導者交流会楽しかったぁ☆

今日は姿勢工房ストレッチングオフィスは定休日。

楽しい企画の予定☆

それは・・・伊勢健康指導者交流会


「伊勢健康指導者交流会」　名前は固いですが、遊び・交流を目的とした誰でも参加できる健康・スポーツ分野のオープンで気楽な異業種交流会です。

時々、スポーツクラブや団体などから解剖学など骨格や筋肉の講習の講師依頼を頂きます。

人数が多い所はこうして依頼を下さったりしますが、一人でサロンなどをしてる方は「勉強したいけどその機会がない」とか「色々不安があるけど相談するところがない」なんて伺う事があります。

意外とスポーツの指導者同士や、施術などされてる方、横のつながりが無かったりするんですよね。

そこで姿勢工房代表
が「そうだ！みんなで交流できる場を作ろう！」って出来上がりました。


エアロビクス・ヨガ・太極拳・ストレッチ・ピラティスなどの各種フィットネスインストラクター　／　コーチなどのスポーツ指導者　／　ダンスインストラクター　／　セラピスト　／　スポーツ選手　など　健康分野で活動している方の「仲間作り」を理念に運営しています。

なんて、堅そうな事を言ってますが・・・

交流食事会（飲み会？）が活動の中心です（笑）


その交流会で今日は「解剖学勉強会」

姿勢工房代表の言葉を借りると・・・「身体に携わる私達にとって、解剖学は身体の設計図。正しい設計図を知っていないと修理が出来ないのと一緒で解剖学はとても大切」

確かに、代表。いつも解剖学の本を読んでます。

もう充分知ってるでしょ。・・・なんて思うのですが、真剣です。

解剖学。



解り易く説明して下さいました。


途中で自己紹介や名刺交換。




今回のご参加は　医師、看護師、整体師が数人、ヨガインストラクター、カイロプラクター、・スポーツトレーナー、ストレッチインストラクター、パーソナルトレーナー、アロマセラピスト、食育インストラクター、エステティシャンなどなど多分野の方が数人。

色々な職種でお話してて楽しいです☆


姿勢工房代表の「経営のお勉強」



考え方や、クライアントさんの立場になって考える事の大切さなど勉強しました。



終わってからは・・・

近くの中華料理のお店で親睦会。

カンパァ～～～～イ☆



「ｍｉｋａさんのブログ見てると、かなり食べるんだろうな～と思って楽しみです」・・・と、言われちゃいました。

「いえ、実はあまり食べませんよ」

嘘です。

これでもブログに乗せる量は控えめにしてます・・・・・ヘヘッ。


皆さんのお仕事の話や、こだわりの話、趣味の話、お住まいの地域の話・・・

新しいご縁で今回初めてお会いした方も多く、新鮮で楽しいです☆

あっ！と言う間に３時間半位経ってました。

楽しい時間は早く過ぎますね。


こんな楽しい交流会。

毎月、企画しています。


まだご参加の無い方、

現場で活動している時、壁にぶつかって一人で悩んだ経験はありませんか？


資格は持っているけど、具体的にどうやって活動したらいいかわからない　こんな悩みはありませんか？

みんなで知識や経験を共有してそんな負担を減らしたい、そういう考えの元に活動しています。

勉強会やセミナーに参加するのも大切だと思いますが、こういった場でしか聞けない現場の話しにこそ、大切な事があるのではと感じています。

人脈を広げて親睦を深め、知識や今後のビジネスの発展に役立ててください。

気楽な会ですので気軽にご参加下さい♪

興味のある方はコチラ→伊勢健康指導者交流会


『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。
家庭でできるストレッチ公開中

☆募集中です
・企業様・団体様向け講演
・姿勢改善技術を覚えませんか？（初めての方向け）

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス
・辻出美香プロフィール

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。

美味しい物をありがとうございます☆

姿勢工房ストレッチングオフィスにお越しの方からよく美味しい物を頂戴します♪

いつも、ありがとうございます。

ついつい紹介が遅くなってました。。。

今日はブロガーの ななみつママさん がストレッチ教室に来て下さってました。

来た時は「寝違いで首が痛い」って言ってたのが、ストレッチ教室の途中、身体の歪みの改善ストレッチをしていたら・・・

「あれっ！首が痛くなくなった！！」って。

嬉しいです☆

首は一切触っていませんが、身体の歪みを基から改善すると効果があります。

こうして痛みがあると効果がわかりやすいです。

でも、「ずっと痛い所が無くて、ずっと良い状態を維持できてるのはストレッチングオフィスに来てるからだわ」なんて言って頂くのも嬉しいです。

皆様の健康づくりのお役に立てるのがストレッチインストラクターとしてのやりがいです☆


さて・・・横道にそれましたが・・・


その「ななみつママさん」から美味しい差し入れ頂きました。

実は２週間前にも頂いててブログにＵＰするのが遅くなってました。。

こちら・・・





美味しいケーキでしたよぉ～～～。


こちらが、今日頂戴した・・・いちごムース





すっごく苺の味☆

苺をそのままつぶして牛乳とジュースにして飲みます？その味。

お料理に関しての説明力がまるで無いですね。。

でも、とっても美味しかったです☆

いつも美味しい手作りお菓子ありがとうございます。



こちらも少し前になりますが・・・

Ｒ子さんからお餅です



「紅白のお餅って何かおめでたい事があったの？」

「厄のお餅まきに行ってひろったの。２人で１９０個ひろったわ～」

って、すごいです。

私も餅まきって行ってみたいわ。

楽しそうですよね。

美味しかったです。ありがとうございました。


こちら・・・姿勢工房代表のクライアントさんのハリさんから頂戴しました。

四日市の美味しい卵だそうです。



大きいです。

さっそく目玉焼きに。

おぉぉ～～～～！！

黄身の色が濃いです。



すっごい味が濃くて美味しい☆

翌朝、たまごご飯にして混ぜようと思ったら黄身がつぶれにくい位で・・・

なんとお箸で突き刺すつもりが、お箸で黄身だけがつかめたの。

すごいですね。

美味しい卵をありがとうございました。



こちらは・・・

３月３日に・・・

お雛様のちらし寿司を作ったからおすそ分けって頂戴しました。



めっちゃ美味しそうです。

海老とイクラは食べる時に乗せてね。って頂いたのですが・・・

写真撮る時には乗せるの忘れてました。

豪華で美味しかったです。ありがとうございました。



こちらは・・・ヤスダさんから・・・

平湯へスキーに行ったお土産。



ご家族３世代で、スキーして平湯の温泉に入ってゆっくりされたそうです。

素敵なファミリーですね。

さっそくストレッチ教室にご参加の皆さんで頂きました。

ありがとうございました。


こちら・・・ムカイさんから

沢山のお餅です。



つきたての柔らかいお餅。

ストレッチ教室にご参加の皆さんと分けてお持ち帰り頂きました。

皆さん「嬉しい～～～～」って大喜びです☆

お餅好きな私。

ついついその柔らかさに負けて・・・そのままでパクリ。

後でおぜんざいを作って頂きました。

美味しかったです☆

ありがとうございました。


こちら・・・ゑびやさんから・・・

「男の気持ちです」とチョコレート

「おぉぉ～～～！ずっしり重いです」思いがこもってますね☆



なんと帝国ホテルのチョコレート。

むふぅ～～～～☆

とっても美味しかったです☆

ありがとうございました。


本当に皆様からよくして頂いて、感謝です☆

素敵な皆様とこうして仲良くして頂いて、ありがとうございます☆



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長時間の運転・デスクワークで疲れた時に効果的☆

ストレッチインストラクターmikaのＦＳＳストレッチ教室。

月２回づつテーマが変わります。



３月前半のテーマは・・・

　「　長時間の運転・デスクワークで疲れた時に効果的なストレッチ　 」　です


長時間の運転やデスクワーク、同じ姿勢が続き、首・肩・背中・腰・・・筋肉が疲労し全身の血液循環が滞りやすくなります。

シートに強く圧迫されてるお尻やハムストリングスにかけても。

こんな状態が続くと脳への新鮮な血液が不足し眠気が。。。

こんな時に眠気をさまし、交感神経を活発にさせるにはストレッチングが効果的。

コリ固まった筋肉の早期の疲労回復に効果的なストレッチで身体スッキリさせましょう！！

お楽しみに～♪




ＦＳＳ（機能的ストレッチ）のストレッチ教室では一人ひとりの身体の歪みをチェックします

その方の身体の歪みをインストラクターが分析し、ＦＳＳストレッチで改善します

その方だけのオーダーメイドのストレッチです


ここまででも、かなり贅沢なストレッチです

が・・・それに加えて、今月のテーマ　「　長時間の運転・デスクワークで疲れた時に効果的なストレッチ　 」　


皆さまのご参加をお待ちしています。



　お知らせ　

多くの方にご参加頂ける教室を除き、ストレッチングオフィスで行っているストレッチ教室はお一人ずつの身体の歪みを分析して、その方だけのオーダーメイドストレッチです。

歪みの状態を丁寧に見せて頂く為に少人数制をとっています。

そのためストレッチインストラクターｍｉｋａのストレッチ教室が現在ご予約が取りにくい状態になっています。

今現在の会員様を優先的に予約をさせて頂いていますので、しばらくの間インターネット等での初めての方の受付をお断りさせて頂きます。

今現在お越しいただいてる会員様からご紹介頂いた方はご予約させて頂きます

私と直接、面識のある方もご予約させて頂きます。

誠に勝手ではございますが宜しくお願い致します

　　　　　　　　　　　　

一般のストレッチ教室（少人数制）とは・・・

○１時間～１時間半　　　１回　１０００円

　　　
　　　　　１　姿勢チェック
　　　　　↓
　　　　　２　ウオーミングアップ
　　　　　↓
　　　　　３　全身ストレッチ　
　　　　　↓
　　　　　４　一人ひとりに合わせた身体バランス改善ストレッチ
　　　　　↓
　　　　　５　毎月テーマに合わせた身体改善のストレッチ
　　　　　　　　　　　　　　　（今回は　　【　　長時間の運転・デスクワークで疲れた時に効果的なストレッチ 　】　です）
　　　　　↓
　　　　　６　ストレッチ後の姿勢チェック



初めての方は、一般のストレッチ教室へはご参加いただけません。

　まず体験教室へのご参加になります。


　
　　体験教室（初めての方専用のプログラム）は

　　○１時間半～２時間　　　１回　１０００円

　　☆正しい姿勢がわかります

　　☆自分の姿勢の確認ができます

　　☆関節をゆるめ

　　☆ウオーミングアップ

　　☆全身の筋肉一つ一つをストレッチ

　　☆お楽しみストレッチ

　　　　♪足の長さがそろいます

　　　　♪体の安定性が高まります

　　　　♪O脚の改善　

　　　　♪膝の柔軟性UP・足が軽く上がるようになります

　　　　♪前屈の硬い人必見！！　一気にやわらかく・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などなど。盛りだくさん。

ご参加のお問い合わせは

参加希望の曜日、時間帯、連絡先（お名前・メールアドレス・電話番号）参加人数をご記入の上

下記の申込フォームアドレスからお願いします。

（メールで返信させて頂きますが、返信のメールが届かないケースがあります。お申し込みの際はメール受信設定をご確認下さい）

申込フォームはこちらです→☆



ストレッチ教室の空き状況は「教室スケジュール」をご確認下さい　

↓

ストレッチ教室の空き状況は→　☆


スケジュールは定期的にアップしていきます

連絡が遅れる場合や、他の教室の予定で、ご希望の日時にご参加いただけない場合もございますので、ご予約は一週間程度の余裕をもって、お願いいたします。

＊初めての方は、まず体験教室からのご参加になります。

　　（会員様からのご紹介に限りお受付させて頂きます）


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年間の「毎月のテーマ」（予定）

☆１月前半のテーマ　 『手首、肘の痛み予防改善』

☆１月後半のテーマ　 『こむらがえり・アキレス腱の痛み予防・改善』

☆２月前半のテーマ　 『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ予防改善』

☆２月後半のテーマ　 『足首のねんざ予防』

☆３月前半のテーマ　 『長時間の運転・デスクワークで疲れた時に効果的なストレッチ』

☆３月後半のテーマ　 『リクエストにお答えします』

☆４月前半のテーマ 　『肩こり改善』

☆４月後半のテーマ 　『骨盤のゆがみ改善』

☆５月前半のテーマ 　『肩甲骨周囲のストレッチ』

☆５月後半のテーマ　 『脚力アップ』

☆６月前半のテーマ　 『腰痛対策』

☆６月後半のテーマ　 『美しい立ち方・座り方・歩き方』

☆７月前半のテーマ　 『O脚改善』

☆７月後半のテーマ　 『シェイプアップ』

☆８月前半のテーマ　 『足の筋力アップ』

☆８月後半のテーマ　 　『身体の柔軟性アップ』

☆９月前半のテーマ　　 『ウオーキング前のストレッチ』

☆９月後半のテーマ　　 『リクエストにお答えします』

☆１０月前半のテーマ　 『リンパの流れ改善』

☆１０月後半のテーマ　　『５０肩の予防ストレッチ』

☆１１月前半のテーマ　 『背中の痛み改善』

☆１１月後半のテーマ　 『足首・股関節の運動域を広げる』

☆１２月前半のテーマ　 『足の冷え、ほてってダルい時に』

☆１２月後半のテーマ　 『動きのゲームで反射神経をアップ』

３月３日現在予定表☆

ブログでストレッチ教室の空き状況を見て下さってる方、ありがとうございます

今日現在のストレッチ教室の予定表をアップしますので、ご参考にして頂きご予約お待ちしています。

※少人数制の教室ですので、すぐに定員一杯になることもあり、スケジュールで空き
　なっていても、ご連絡頂く時には定員に達している事もありますので、お問い合わせ時に希望の日時を３つ程度決めてご連絡いただけると良いかと思います。


※完全予約制ですので、スケジュールを見て突然お越しいただいてもご参加いただけません。　必ずご予約の上お越し下さい。

※予約の変更などがありましたら、キャンセル待ちの方がいらっしゃいますので、出来るだけ早めにご連絡下さい。

※少人数制にこだわって行っていますので、すぐに定員が一杯になってしまい現在予約が取りにくい状態です。
その為、初めての方の体験教室は会員様からのご紹介か、オフィスのスタッフと面識のある方に限らせて頂いています。

　　　　　　　　勝手ではございますが、宜しくお願い致します　ｍ（＿　＿）ｍ


すでにストレッチ教室に入会された方は一般のストレッチ教室の曜日は基本的に決めて頂いていますが、ご都合などで欠席される場合、別の日時で・・・と、言う場合もこのスケジュールで空き具合をチェックしてお申込みを頂ければＯＫです

皆様のご参加をお待ちしています



現在ほぼ定員に達しているクラスばかりですので、ご予約可能な日時のみ掲載いたします。


☆一般のストレッチ教室参加可能日時　（残席数がわずかとなっているクラスもあります、ご予約はお早めにお願いいたします）




３月　５日（月）１４：００～　・　１９：３０～

３月　６日（火）１０：００～　・　１９：３０～

３月　９日（金）１０：００～　・　１８：３０～

３月１０日（土）１４：００～

３月１３日（火）１０：００～

３月１７日（土）１４：００～

３月１８日（日）１０：００～　

３月１９日（月）１４：００～　・　１９：３０～

３月２４日（土）１４：００～

３月２７日（火）１０：００～　・　１９：３０～



☆体験教室参加可能日・・・（体験教室は初めての方専用のプログラムです。ご相談の上スケジュール調整させて頂きますので希望曜日・時間などをお知らせください）
　　

３月２３日（金）１０：００～


一般のストレッチ教室


３月前半のテーマは　『　長時間の運転、デスクワークで疲れた時に効果的なストレッチ　』 です
　　　　

一般のストレッチ教室とは

○一時間～一時間半　　　一回　１０００円

　　　
　　　　　　　　１．姿勢チェック

　　　　　　　　２．ウオーミングアップ

　　　　　　　　３．全身ストレッチ

　　　　　　　　４．一人ひとりに合わせた身体バランス改善ストレッチ

　　
　　　　　　　　５．毎月テーマに合わせた身体改善のストレッチ・・・年間のテーマは下記をご参考下さい
　　　　　　　　　　　　　　　（今回は　『 　長時間の運転、デスクワークで疲れた時に効果的なストレッチ　』　です）

　　　　　　　　６．ストレッチ後の姿勢チェック

☆初めての方は、一般のストレッチ教室へはご参加いただけません。
　まず体験教室へのご参加になります。

　
　体験教室は

　　○一時間半～二時間　　　一回　１０００円

　　☆正しい姿勢がわかります

　　☆自分の姿勢の確認ができます

　　☆関節をゆるめ

　　☆ウオーミングアップ

　　☆全身の筋肉一つ一つをストレッチ

　　☆お楽しみストレッチ

　　　　♪足の長さがそろいます

　　　　♪体の安定性が高まります

　　　　♪O脚の改善　

　　　　♪膝の柔軟性UP・足が軽く上がるようになります

　　　　♪前屈の硬い人必見、一気にやわらかく・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などなど。盛りだくさん。

ご参加のお問い合わせは

体験教室は初めての方専用のプログラムです。上記日程外でも空き時間があれば対応可能な場合もありますので希望曜日などをお知らせください

参加希望の曜日、時間帯、連絡先（お名前・メールアドレス・電話番号）参加人数をご記入の上

下記の申込フォームアドレスからお願いします。


申込フォームはこちらです→☆


連絡が遅れる場合や、他の教室の予定で、ご希望の日時にご参加いただけない場合もございますので、ご予約は一週間程度の余裕をもって、お願いいたします。

＊初めての方は、まず体験教室からのご参加になります。（完全紹介制・完全予約制）

お待ちしていま～す



一般のストレッチ教室・・・年間の「毎月のテーマ」（予定）

☆１月前半のテーマ　 『手首、肘の痛み予防改善』

☆１月後半のテーマ　 『こむらがえり・アキレス腱の痛み予防・改善』

☆２月前半のテーマ　 『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ予防改善』

☆２月後半のテーマ　 『足首のねんざ予防』

☆３月前半のテーマ 『長時間の運転、デスクワークで疲れた時に効果的なストレッチ』

☆３月後半のテーマ 『リクエストにお答えします』

☆４月前半のテーマ 『肩こり改善』

☆４月後半のテーマ 『骨盤のゆがみ改善』

☆５月前半のテーマ 『肩甲骨周囲のストレッチ』

☆５月後半のテーマ 『脚力アップ』

☆６月前半のテーマ 『腰痛対策』

☆６月後半のテーマ 『美しい立ち方・座り方・歩き方』

☆７月前半のテーマ 『O脚改善』

☆７月後半のテーマ 『シェイプアップ』

☆８月前半のテーマ 『足の筋力アップ』

☆８月後半のテーマ 『身体の柔軟性アップ』

☆９月前半のテーマ　『ウオーキング前のストレッチ』

☆９月後半のテーマ　『リクエストにお答えします』

☆１０月前半のテーマ　『リンパの流れ改善』

☆１０月後半のテーマ　『５０肩の予防ストレッチ』

☆１１月前半のテーマ　 『背中の痛み改善』

☆１１月後半のテーマ　 『足首・股関節の運動域を広げる』

☆１２月前半のテーマ　 『足の冷え、ほてってダルい時に』

☆１２月後半のテーマ　 『動きのゲームで反射神経をアップ



ストレッチインストラクターmika


会社や団体、お友達グループ等からのストレッチ教室や講演依頼もお受けしていますので日程や時間、金額、内容などお気軽にお問い合わせ下さい

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※時々、返信させて頂いたメールが届いていない事があります。

メールでのお問い合わせの際は「メール受信設定」を確認して下さい。
　

鷲ヶ岳へスキー☆

昨日は姿勢工房ストレッチングオフィス定休日☆

お休みの朝は早いです。

まだ暗いうちに出動。

目指すは岐阜の鷲ヶ岳スキー場

朝８時過ぎに到着。


しっかりストレッチ

内転筋を伸ばしましょ。




ハムストリングス



大腿四頭筋




最近は滑る前にストレッチしてる方、多くなりました。

嬉しいです☆

怪我の予防につながる大事な時間です。


しっかりストレッチしたら滑りに・・・ＧＯ！!






向こうの山を見てると春が近づいたな～～～～って気がします。




ボードの方は飛んでます



おぉ～～～～飛んでます



カッコイイ☆



すっごく良い天気で最高！！

暑くってウエアの下はロンＴ一枚でも汗かいてる位。



太陽の回りグルッと虹が出てます

飛行機が飛んで黒い跡が残ってるところへ、またまた飛行機

今度は白い線が出来てます

ピッタリ同じ航路を飛んでるんですね

なかなか見れない景色？パチリ☆





ガッツリ滑ったらお腹ペコペコ

ストレッチインストラクターｍｉｋａのブログで美味しい物ファンの方、おまたせしました。

美味しい物の時間です☆

ゲレンデのレストランロッキー

名前は忘れたけど、「シェフの気まぐれビックプレート」みたいな感じだった

ドォォォ～～～～ン



めっちゃ大きなエビフライや穴子の天ぷらやポテトフライ、手羽先、サラダが乗っかって

その下にはピラフが・・・

てんこもりです☆

あぁ～～～食べきれるのか？

はい、もちろん。


帰りのお土産コーナーでは・・・

めっちゃ大きなメロンパン発見

はい。飛びつきました。

顔よりデカイ






雪の状態は・・・

夜の間に凍って朝はカリカリ

昼には溶けてきて重くなってました。

その間は最高でしたよ。

雪の量はたっぷりなので、全コース滑れます。

楽しかった～～～～

温かいと気持ち良いです☆

また行きたいな～～

でも、しばらくお休みが無いわ・・・。。。

３月中旬にはどうなってるかな？

今回でスキーシーズン終わりかな？と思いながら

帰りの車は冷房をかけて帰りました。



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