筋肉。。

筋トレでスクワットをプラスしているのですが、

かなり効きます。

スクワットでも途中で止めるのではなく、

フルボトムします。

 

以前の仕事で立ったりしゃがんだりが当たり前だった頃は

しゃがんだまま横に移動できました。

今はそんなことは出来ません。

 

歳をとると ベタッ！としゃがめなくなる。

特に男性は足から衰えるので身体が硬くなるのではなく、

関節が深く曲がらなくなりヤンキー座りが出来なくなる。

膝を曲げた時に一番奥まで曲げると筋なのかペキペキ音が、

可動域をイッパイまで持って行かないと動かなくなり挙句の果てに

膝が上がらなくなり 小さな段差でつまずく。

 

今現在 朝晩スクワット３０回で結構な負荷になっているので

なれて来たらボチボチ回数を増やしていきます。

 

あと一日働いたら尾鷲に行こうと考え中、

さて釣れるのだろうか・・・何も準備してないけど大丈夫？？