人はなぜ落ち込むか

　こんにちは。


　人間、生きていれば落ち込みます。
　普通の人でも、1年に4回や5回、
　心が弱ってしまうという話を聞いたことがあります。
　それくらい、人間は落ち込みやすい生き物なのだと思います。
　事実、私も落ち込むことは多いほうだと思っています。


　じゃあ、人間はなんで落ち込んでしまうのか。
　理由は簡単です。
　背中に背負っているものが、抱え切れなくなってしまう時です。


　食べていかれるだろうかという不安。
　複雑な人間関係。
　過負荷とも言える重い仕事。
　少ない睡眠時間。

　そして、一つひとつは小さくても、積もりに積もったストレス。


　要するに、どう頑張っても、無理が利かない時、
　人間は落ち込んでしまうのです。


　ここまでは、精神論の話です。


　じゃあ、どうしたら少しでも落ち込まずに済むのか。

　私はよく、イメージトレーニングをしてみます。
　自分の背中に、どんなものが重りとなってぶら下がっているのかを、
　イメージしてみるんです。
　この際、愚痴や言い訳もたくさんしてみます。
　自分を落ち込ませている対象をはっきりさせることで、
　立ち直りも早くなることがあるからです。

　これは、落ち込んでいる人の話を聞く時にも使えます。
　落ち込んでいる人の背中に、どんなものがへばり付いているのか、
　それを想像してみるんです。
　視点を変えることで、どうやったら楽になるか、
　答えが出ることがあります。



　小耳にでもはさんでいただければ…