お疲れメモ

　こんにちは。



　なにを隠そう、少しくたびれています。
　…と言っても、弱音を吐きたいのではなく、
　「少し疲れた時に私がやっているリフレッシュ法」を、
　箇条書き風にしてみようと思ったんですね。

　では、いきますよ！

　・帰ったらなんにもせず、早く寝る
　誰しも、なるべく多く眠りたいと思う一方、
　やらなければならないこと、やりたいことが山のようにあります。
　で、疲れていても、「ちょこっとだけ起きよう」と思うわけですが、
　疲れていれば、十分に集中力を出せるわけがありません。
　理想としては、1～2週に一度、
　帰ったらシャワーを浴びて、
　あとはもうベッドに入ってしまう日を作るといいと思います。

　・気功やヨガをやってみる
　簡単な本で十分です。
　気功やヨガの本を買ってきて、
　やりたいもの、できそうなものだけをやってみる。
　どれが適当なものかは自分がわかっているはずです。

　・近所の温泉に逃げ込む
　最近は、1000円ぐらいで天然温泉に入れる温泉が、たくさんあります。
　私は2週間に一度は行きますが、逆に言うとそれぐらい効くということです。

　・湿布を貼ってみる
　湿布は、なにも怪我をした時しかに使っちゃいけないと決められたものではありません。
　私は頭痛持ちということもあり、
　首筋によく貼って、リラックスに役立てたりします。
　あと、臑（すね）の裏（というか、ひざの裏の下あたり）も、
　よく効く箇所の一つです。


　他にもありますが、あんまり書いても覚え切れないかもしれないので、
　これぐらいにしときます。

　生きていくのは、ある意味では大変なことです。
　「自分をいたわるのも、ひとつの自立」と考えましょう。

　役立てていただければ幸いです。