８月１６日（火） ダイエット（牛丼＋サラダセット＋健康セット＋お新香）

不健康にやせ気味のじじではあるが・・・
空腹時血糖値が、家系的に少し高めだ。

それを下げたいと努力している。

方法は、最近話題の、食べる物順番のダイエット。

することは簡単で、

野菜（繊維質）　→　豆腐、肉（タンパク質）　→　炭水化物（パン、米）

の順番に食べるだけ。

テレビによると、糖尿病の治療に役立てている病院もあるという。

野菜を先に食べると、血糖値の上がり方が緩やかになる。
炭水化物から先に食べると、血糖値が急に上がる。
それを繰り返すと、体がなれてしまい、だんだんと高血糖になるらしい。


１４日(日)の五色ヶ原往復、ほとんど食べないで、帰りはお腹がペコペコになった。
カロリーと塩分が欲しくて、すき家に立ち寄った。

そして頼んだのが
牛丼　＋　サラダセット（サラダ・味噌汁）　＋　健康セット（やっこ・味噌汁）　＋　お新香
これに、紅ショウガをたっぷり盛りつける。

（セットが２つなので、味噌汁は２つだけど、全部は飲まない。）



食べる順番は、きちっと守る。

サラダ　→　お新香　→　紅ショウガ　→　やっこ　
　→　味噌汁（半分）　→　牛丼の具　→　牛丼の米

さらに牛丼は具を先に食べてから、米を食べるのだ。

しかも・・・
先に食べたおかずでお腹がいっぱいで、米は半分しか食べられなかった。

なんとも、美味しくない食べ方だけど、薬だと思ってがんばろう！

ちなみにお会計は・・・



５３０円でした。

さて、一年後の健康診断はいかに？！