自律神経も自分で整えられる

うつ伏せユラユラをすることで

睡眠の質が良くなります。


▲不眠 荒川区南千住 あさり鍼灸整骨院

睡眠は自律神経が司るものの１つです。

しかし神経が乱れてしまうと

さまざまな不調があらわれます。

その１つが不眠です。


うつ伏せユラユラを行うと

身体の膜が解きほぐされリラックスされます。

すると脳内と腸からセロトニンが分泌されて

自律神経のうちの副交感神経が優位になります。

副交感神経が優位になれば

手足末端の血流も良くなり脳をクールダウンさせ、

入眠しやすくなります。

睡眠がきちんととれれば

身体の1日のリズムがよくなり

疲れもとれやすくなります。

少ない時間で行える

『うつ伏せユラユラ』

ぜひ実践してみて下さい。

自律神経を詳しく知りたい方はご覧下さい。→ブログ



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あさり鍼灸整骨院