身体への新しい試み

スポーツの成長は

色々スポーツでも共通していると思う。

だが特にクライミングは

白黒がハッキリしている。

人が相手ではないので

自分が壁にある課題を登れるか登れないか

登れなければ

「その課題を登れない敗北者」

なのである。

いくらゴール前まで行っても落ちれば

負けである。

よって成長が分かりやすいスポーツとも言える。


前回の続き

ではどうすれば

１００％でトレーニングに臨めるか。

である。

私の一つの結論は

「疲れを溜めないこと」

日常で疲労を溜める事は山ほどあるが

疲労を回復する手段もいくらでもある。


まずは「睡眠」

メチャクチャ大事！

７時間は必要。最低６時間。

アイトラッキングテスト

という眼の動きを見る脳検査を

寝不足で受けると

『脳震盪を起こしている選手』と似たパターンが

出るそう。

この状態ではスポーツはもちろん、

仕事にも影響する。

ちなみアメリカンフットボールでは

アイトラッキングテストで数値が高いと

練習ができません。


今までは

普段仕事終わりにクライミングに行くと

夜の２３時半に家に着き

それから夕食、シャワー、

アイシング、ストレッチなど

寝るのは夜の２時から。

それでは疲れとれない。

仕事ではあまり分からないが

ジムではウォーミングアップで

疲労感と身体が重い感じがする。

今思えば脳震盪状態だったのかもしれない。


完全にクライミングを鈍らせている。


▲カッコいいね。 rock＆snow あさり鍼灸整骨院


限界ギリギリを登れる訳がない。


これが一つめ。




南千住 荒川 交通事故
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あさり鍼灸整骨院

トレーニングで成果を出す為の新しい試み

「クライミングで

グレードがなかなか上がらない」

この状況を打破する為の新しい試み。

今までも色々な事をやってるが

今回は

「１００%でトレーニングを望む」

がテーマだ。


今までは

週に3〜４回行くクライミングで

毎回ヘトヘトになるまで

追い込んでいた。

身体はギリギリのトコロで成長する

と思っていたからだ。

確かに盛り上がった隆々の筋肉を目指すなら

そうかもしれない。

しかしクライミングは違う。

勘違いされやすいがクライミングは

筋肉隆々が登れる訳ではない。

筋力も大切だが

絶妙なバランスが大切なスポーツだと

自分は思っている。

クライミングが奥深いのは

このバランスがあまりに絶妙だからだ。

バランスとは

体幹もそうだが

身体を動かすタイミング、

小さなホールドに乗る足や指の使い方など

様々なことを意味する。

このバランスは

神経系が大きく関わっている。

神経系とは

脳に入る感覚、

脳から関節、筋肉に出る運動、

メンタル

その他、数えきれない位ある。

分かりやすいのは上の3つ。

疲れた状態は

その３つが全て下がった状態である。


当然、限界を超えられない。

▲南千住あさり鍼灸整骨院

やればいいってもんじゃない。

やはりトレーニングは質だと思う。

方法論は次！！



交通事故 労災 三ノ輪 南千住
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あさり鍼灸整骨院

足の裏から健康な身体へ

「足は人間工学上の最高傑作である。」

レオナルド・ダ・ヴィンチにして

こう言わしめた「足」

特に足の裏について書きます。

人は目を瞑っていても歩ける。

これは足の裏からの感覚情報を

脳が運動に変換しているから。

倒れないで歩いているのは

この感覚情報をかなり精密に感じとって

かなり精密に運動器(関節、筋肉など)

に指令を出しているに他ならない。

今でこそ

歩くロボットがかなり人間っぽくなってきたが

近年まで"明らかに"ロボットだった。

それだけ歩くことは難しい運動である。

それを人は普通に行っている。

柔らかいマットの上も倒れずに歩ける。

目を瞑っても柔らかいマットの上は歩けるだろう。

足裏からの情報だけで上手く脳が処理をして

バランスをとってるからだ。


膝が悪い、腰が痛い、肩がこる


足裏からの感覚は正常だろうか。


平らな道の上を歩いているはずなのに

身体の動きは"歪んで"ないだろうか。

▲スーパーフィート 南千住あさり鍼灸接骨院

身体の構造に問題がある人もいれば

靴に問題がある人もいます。

当院でチェックし改善します。




交通事故 労災 南千住 三ノ輪
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あさり鍼灸接骨院

メルカリから本を読む

久しぶりのブログ。

最近、心境の変化があり

本を読み始める。


キッカケは色々あるが

大きいのがメルカリを始めたこと。



去年末にエアロフォン買った。

が飽きてしまい

あちこちの楽器屋さんに買い取りを

問い合わせたところ3万５０００円くらいが

相場でした。






それが何とメルカリで7万円近くで売れた。

売り上げの手数料１割と送料を差し引いて売り上げは

６万円。


何か買おうかなと

他人の出品を見ていたら

何となく惹かれた。




これがなかなか自分には面白かった。

堀江さんにしてやられたような

若干の悔しさもありましたが良い本でした。


活字が苦手な自分だがあっという間に読み終わり

もう一度読み直した。



これを読んだからか

メルカリの６万円を

自分の成長に投資をしようと思った。



久しぶりに本を読みまくってやろう。

今は2冊の本を同時に読んでます。


あさり