高尾山から陣馬山へトレイルラン

９時頃スタート。

登りは順調だった。

力をセーブしながら階段は置くイメージでひたすら歩いた。

やはり登りが辛い。急に足が酸欠になった感じ。

高尾山に着いた時はいつもより余裕があった。

アミノバイタルゼリー半分飲む。

小仏峠まではまあまあ良い感じ。

しかし景信山に向かう辺りからかなり辛く感じた。

景信山で横になった記憶がある。

ここで緑茶羊羹を食べた。

なんとか回復して走り出せたがやはり辛い。

陣馬山までとても長く感じた。

陣馬山ではコーラを飲む。
▲２年ぶりくらいのコーラ あさり鍼灸整骨院

少し飲んで思ったけどボトルを買えば良かった。

２５０ml飲んで残りを捨てた。

ここでもう一つのエネルギーゼリーを飲む。

帰りの景信山でも横になる。

３分のタイマーで起きた。

ここから高尾山までが一番きつかったかな。

高尾山でもMetsレモンの炭酸を買って飲む。

ここでも横になる。

筋肉痛は直ぐに来た。

内転筋、腸骨筋が主。臀筋にもきてる。

帰りは高尾山口周辺のカフェと温泉にいく。
▲高尾山口駅から直ぐのカフェ あさり鍼灸整骨院

どっちも最高。








荒川区南千住 三ノ輪
あさり鍼灸整骨院

初めてのトレイルラン

高尾山での初めてのトレイルランは


とにかくきつかった。



▲高尾山からの富士山 南千住あさり鍼灸整骨院



階段とにかくきつく


開始３０分で完走を諦めました笑


そもそも初心者は全部走るモノではないらしい笑


舗装された道をランニングするのとはやはり全く違います。


急な登り下りによって溜まる疲労。


それによるエネルギー不足。


石や木などに引っかかっての転倒。


山道で迷子(笑)


標識を逃すことはよくあるらしい。


また山まで行くのに電車、バスなど時間はかかるし


終わった後着替えて


また交通機関を利用して帰らないといけません。


近所のロードランだと


帰ってそのまま風呂に入れますよね。


それでもわざわざ山に来て


トレイルランをする人が増えるのはなぜだろう。


実際、自分もやってみて分かりました。


これは個人的な感想ですけど



①非日常の極み


②達成感


に集約されるのかなと。


少し細かく言いますと


ロードランと比べて


①空気が綺麗。


②自然が気持ち良い。


③景色が良い。


④道が飽きない。


登山と比べると


⑤短時間で登り下りができるので遠くまで行ける


⑥下りのスピード感が楽しい。


⑦持久力、筋力が上がる。


これらを組み合わせたメリットがあるのかなと


初心者の自分は現在、考えています。


そしてどうすれば、


もっと速く走れるか。


疲労を溜めずに効率よく走りきれるか。


翌日、疲労を残さないようにするにはどうしたら良いか。


補給食はどのタイミングでとるか。





▲補給食 三ノ輪あさり鍼灸接骨院


など身体が消耗する分、


戦略を考えるのも意外と面白い。


趣味とするには


かなりのやり甲斐を感じる。


自分の身体を知る。


身体能力向上が期待できる。


格好の遊びだと思います。


でもゆっくり歩いている登山者を邪魔してはいけません。





交通事故 自賠責 三ノ輪 南千住

あさり鍼灸整骨院