だから筋力トレーニングを避けたい。

当院では筋力トレーニングは薦めておりません。

筋力(アウターマッスル)をつければつける程、痛みが治らないケースが多々あるからです。

ゆっくり身体を持ち上げる『スクワット』や膝を立てて上半身を持ち上げる『腹筋運動』などは特にオススメしません。

アウターマッスルを鍛えれば鍛えるほど腹圧が下がりインナーマッスルが働きにくくなります。

それにより身体がアンバランスになり日常生活の動作に違和感があらわれ、

結果的に腰痛やひざ痛、肩こりに繋がります。

身体は上手に使う事が大切。

良い車に乗っていても
運転手が良くないと
元も子もないありません。

身体は上手く使う事で

とても効率よく力を発揮します。

イチロー元選手が練習で多くのホームランを打って

ホームラン王バリーボンズが驚いていたのは有名な話。

上手く使えば疲労は溜まらず強い力を発揮します。

当院では腹圧を高め、インナーマッスルを働きやすくするエクササイズを教えています。

(おすすめエクササイズ)

治療により身体を整え、

日常でエクササイズをする事により痛みが出にくい身体になります。


肩こり 腰痛 三ノ輪 南千住
あさり鍼灸整骨院