槍ヶ岳へ行く①(高山病対策)

竹橋駅を２３時に出発し

中房温泉に５時半到着。

バスの中では２時間半眠れた。

着いたら小雨。

燕山荘に着くまでもずっと霧と小雨だった。

そして燕山荘からはリベンジの表銀座コース。

生憎の雨と風が強く吹いて、楽しめた感はないが

ペースを上げたせいか高山病にならずに無事大天荘に到着した。

登り口の中房温泉から大天荘まで６時間半だった。

食事は今までの山小屋で最も豪勢。



今回の高山病対策は高山病になりやすい人にオススメ

１.先週から鉄分を取り続けたヘモグロビン対策。

2.身体の圧迫に気をつける。タイツ、リュックのバンドなど。

3.バスで２時間寝た。その為に抗アレルギーの薬飲んでを飲む。

4.昼に到着した。

5.水分を摂り過ぎない。小便はこまめに。

6.昼飯食べ過ぎない。

トレイルラン による体力向上もあるかもしれない。

高山病になるならないは２０００m越えの登山にはとても大きい。



次回に続く。



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