良斗流歩き方の美学（補足なんぞ）

今日は、久しぶりのスクールでやっぱ、スクール楽しい！！と思った良斗です！

どうやら、私の文章力のなさが暴かれてしまった(⌒-⌒; )
マエカラダヨ！(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
よく分からないって(T ^ T)
なので、いろいろ書いたけど、その理論を踏まえて超簡単に補足します！

まず、普通に立つ！
お尻の穴閉める！
一歩め出ししたら起こっている足のお尻の下に軽く力を入れる。
するとお尻が自然に振れる。

少し、練習がいる。
じゃないと歩き方がぎこちなくて「ロボットかよ〜！」って突っ込まれるから！（＾∇＾）

如何かな？

 

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良斗流、歩き方の美学

なんだかさ、ヤバいんだよ。私。
ダイエットしないといけないのに、やたらに食べてしまう(；´Д`A
このままでは、ただのデブ・・・＿|￣|○・・・

なので、もしかしたら痩せるかも知れない歩き方をご紹介します！
って、つい先日思いついたんだけど(^◇^;)
人体の研究を初めて早6年。
毎日、通勤する中で人の背中を見て、エスカレーターでお尻見て。
ヘンタイカ！Σ(-᷅_-᷄๑)
変態だけど、そうじゃなくて^^;
特に春から秋にかけてみなさん薄着になるので、いろんな骨の動きが見えるんですd(￣ ￣)
痩せるのに重要な筋肉ってのがいろいろ有って、最近よく取り沙汰されるのが
”骨盤底筋”

この色がついているところなんだけど、ここはおしっこを我慢したりするのに使う筋肉で踏ん張る時にも使うんだけど、歩く時ってどうなのかな〜と見てたら意外と使ってない人が多いことに気がついたんです！
でね、細い人とそうでない人の歩き方、骨の動き方を見ていると
細い人は、骨盤ごと動いてて、そうでない人は股関節から動いてる。
つまり、お尻をぷりぷりして歩いている人は、意外と細い人が多いと気がついたのです！d(￣ ￣)

で、骨盤底筋に力を入れるって分からないだろうから
「お尻を左右に少し振りながら、お尻の穴に少し力を入れて、足はまっすぐに歩く」
お尻の下の部分に軽く力が入るはずです！
腹筋も背筋も使うからいい感じです！
力入れ過ぎないでね！
簡単な様で難しいと思うけど練習をしてみて！
お尻を振ると足が右往左往しちゃうから気をつけてね！
逆に骨盤、曲がっちゃうから🤣
万が一曲がったら治すよ！((o(^∇^)o))
有料だけど(^◇^;)

やってみたけど、これが意外にもいい感じ(๑>◡<๑)
これで痩せるか乞うご期待！って感じです！
一緒にやりませんか！
という仲間集め＆データ収集のブログでした(^◇^;)
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効果が出た人は、コメント宜しく！

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