久しぶりにプールヘ。
私のようにゆったりと50メートルを泳ぐ人もいれば元水泳部かと思うほど自由形、平泳ぎ、バタフライと様々な泳ぎを凄い勢いで泳いでいる若者もいる。
私が25メートル泳いでいる間にその人は50メートル近く泳いでいたりする。
かと思えば歩き専門の高齢者の方もいらっしゃる。それぞれに楽しみ方が違っていいのだ。
岡山市ではシルバーカードを貰う(65歳)と無料でプールに入れるので今から楽しみです。
朝にたんぱく質を摂ると筋肉をある程度維持できると聞いたので朝食はご飯に味噌汁と昨夜の夕食の残り(たんぱく質)を摂るようにしている。
筋肉は合成と分解が行われており60歳を過ぎると分解と共に筋力低下が加速するらしい。(特に足の筋肉)
意識して生活していきたい。
9月の運動会に参加出来るよう鍛えたい。
(走るわけではありませんが...)