(6月21日、Mt. Madonna- Spring trail)
先週から、1週間に20マイルのウォーキングを目標に歩いている。
20マイルx1.6=32km
結構な距離だが、先週で言うと、4日間でちょうど20マイルだった。
私の場合、1週間7日間、毎日歩くのは無理。
どうしても、2日間は、仕事のため(長時間肉体労働)、歩きたくても、疲れ過ぎてダメ。
歩くより、体を休めさせなくっちゃ、、となってしまう。
週に4日間だと無理がない。
で、距離の目標は20マイルとした。。
*iPhoneに、「ヘルスケア」というアプリが入っており、そこの「ダッシュボード」に
<歩数> <ウォーキングの距離> <上った階数>が表示されるので、それを利用。
先週の記録を、ここに書いておく。
6/14: 6.4マイル、 74階(上った階数)
6/16: 4マイル、 18階
6/17: 4.8マイル、 16階
6/18: 4.9マイル、 35階
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20.1マイル