プチ断食

みなさん、こんばんは。

今日も関東地方は、ポカポカ陽気。
なんだか、年末なのにそう感じませんね。

では、早速今日も書いて行きましょう。

そろそろ、忘年会も一段落といったところで、正月に向けて一度、
胃腸の方をリセットしたいと思っていらっしゃる方、多くないですか？

私も、その一人なのですが、いつもこんな時は、「プチ断食」を
やってます。

思いっきり我流なので、マネはしない方が、いいと思うのですが、
健康には良いので、是非正式なやり方で実行されることを、
オススメします。

プチというからには、基本は週末の2日間を実行日にします。
口にするのは、1日2ℓの水。3食は甘い飲み物をコップ1杯。

甘い飲み物は、100％果汁のジュース、飲むヨーグルト、ホットレモン
など、体によさそうなもの。

こんな具合で、2日間過ごします。これに、適度な運動が加わると
さらに健康的？でしょうか。

最初のうちは慣れませんが、空腹もだんだんと慣れますので、
ご心配なく。

水を飲んだだけでも、腸の動きがわかったり、食事の時間が空くと、
意外と余暇時間が増えるので、いつもとは違った感じがします。

汚い話ですが、宿便が出た時は、もの凄くスッキリします。
実は、これがクセになってまして、はまった理由かもしれません。

でも、ほとんどの人が、腸の内側に様々な毒素がたまっているので、
宿便を定期的に排出するのは、健康にいいと聞きました。

断食ではなく、宿便を出せるのなら、目的を達せるのかもしれません。
（下剤を飲むのは、感覚的によろしくないと思いますが）

それと、3日目の朝、最初に口にした食べ物の味が、鮮やかなことと
言ったらほんと、感動しますよ。

その後、急激に腸が動き始め、エンジンが掛かる？
うまく表現できませんが、そんな感じです。

最初はダイエット目的でしたが、最近は月に1回は「プチ断食」をして、
健康管理に努めています。そのおかげか、体調は万全。ほとんど病気も
してません。（もともと、健康という話も・・・・）

みなさんは、どんな健康管理をしていますか？