今日は金曜日ですので少年部の稽古内容は「こうき先輩ブログ」をご覧になってください😊
私は夜の親子でできるクンダリーニヨガコースの指導に入りました🔥🔥
本日は皆様のリクエストにお応えしリラクゼーションヨガをやっていきました🧘♂
様々なポーズでしっかりと体の隅々まで伸ばしていく、痛気持ちいいところで止める感じが効きますよね〜😊
今回は内観療法はやらなかったのですが、最後はしっかりと自律神経を整える為にテレビの画面を見ながら10分間の呼吸法を行いました。
これをやると夜の寝つきが変わりますからね〜無性に眠気が襲ってきます😴
一週間に1度ぐらいは、何も考えない、未来過去をシャットアウト、今に集中する！こういう時間を脳に与えてあげるのもとても大切なことだと思います😊
明日は親子空手が2時からスタートします✊お時間のある方は是非参加してみてください😊