実戦型ゼロ

今日は月曜日ですので宮の森支部からの指導でした😊

宮の森支部でも型を上手になってもらうため柔軟体操が終わった後すぐに実戦型ゼロの練習から入ってきました 。まず最初に、この形には何が含まれているか？それを学ぶために崩しの1〜8までを徹底して練習しました✊

これさえ分かっていれば、あとは向きを変えたり蹴りを入れたりするだけで実戦型ゼロが完成します。

今日参加の皆んなは崩し1〜8までを40分間でほぼできるようになりました👏👏👏そして残り時間で実戦型0を実際に動いてやってみたのですが、今までと全然動きが変わってました！

型の動きの意味もよく理解できたと思います。この調子でまたやって行くから頑張ろうね😊

本部道場は「こうき先輩」の稽古です 。再来週ぐらいからは最初の1時間は通常稽古、残りの30分はスパーリングではなく審査に向けた型の徹底した稽古に入ってきます ✊審査を申し込みされた方から順次参加できますので、型を早く覚えたい方は早めに申し込みを済ませてください ！

総てのコースも終わり皆んなで一休みしていると、いきなり「たまちゃん」が事務局に現れました😊どうした？って聞いたら型を教えて欲しいと！偉いね〜疑問に思ったことをスグに聞きに来る、黒帯を受ける心構えとしては最高だと思います😊「ひみ」も「リク」も何か疑問があったらどんどん聞きに来てね！！

それと近々、太極 1〜3〜平安までの動画、そして解説を入れたものをYouTube にアップしていきます。 会員さんだけ見れる方法を取ってきますので、出来次第審査を受けられる皆様にご連絡させていただきます。道場で練習できる時間というのは本当に限られてます。後は家で練習するしかありません✊YouTube をしっかり見ながら復習し、そして道場に来た時に自分の悪かったところ直すそういう形でやっていきましょう😊

↓宮の森支部稽古

↓唇の下に唇が💦

今本先生が！

今日朝ヨガのために道場に来ると、すでに今本先生が道場前の雪カキと屋根の雪降ろしをしてくれてました😊

本当に凄いと思いませんか？誰にも言われるわけでもなく、自主的に雪カキしに来てくれるんですよ！もう屋根の雪降ろしをしてくれるようになってから何年経つでしょうか…いつも冬になると屋根に登ってくれます。大誠舘道場は今本先生を含め、皆さんに守られてます😊本当に感謝感謝です。

私の兄から午前中にラインがあり、夜勤明けだから今から道場で練習するとメッセージをもらいました✊

私の兄もクンダリーニヨガをマスターするため毎日呼吸法を練習し、空手の稽古も怠りません。私よりも3歳年上なのですが、今日も追い込み練習で2時間以上稽古したそうです💦未だに左ミドルキックは強烈ですからね〜✊本当に凄い兄です。

↓今本先生です

↓屋根の上の今本先生です

パリ〜

今日は田中先生がパリから帰って来られ、美味しいチョコレートのお土産を頂きました😊有難うございます！やはりパリはお洒落な街ですね〜お菓子の袋でさえ素晴らしいデザイン性を感じます💡

田中先生は海外出張だろうが、日本の国内出張だろうが、帰ってきたらスグに稽古に参加してくれます✊アレ？！さっきまで九州に居なかったですか？という事が多々あります。本当に田中先生には頭が下がります。

今日は土曜日ですので、朝ヨガ&朝トレが終わってからスグにMIYAアートの準備に入りました。今日から鉛筆のデッサンです。最近のお子さんは、鉛筆をカッターで削るということをしないので、まずは鉛筆をカッターで削るところからスタートしました。

しかも絵を描くためには、普通の鉛筆の削り方ではダメなのです。鉛筆の芯が1センチぐらい出るように斜め斜めに削っていくんです💦💦これがまた大変なんですよね〜皆んなが苦戦している中で「こは」がびっくりするぐらい上手に削れてました👏👏👏いつもやってる？のって聞いたら初めてと言ってました。本当に手先の器用な子です😁

今日は最初に色価の練習から入りました。色価とは色の段階の事を言います。英語で言うとバリューとも言います。絵にバリューをつけることで遠近感や明るい暗いといった絵の雰囲気を表現することができます。これをまず10段階に書いていくのですが、結構難しいんですよ〜真っ黒を真っ黒に書くって言うのも結構難しいのかもしれません。

そして最後には3つの前後する山を書いてみました。前が一番暗く、その後ろの山は少しグレー、そして一番遠くの山はかなり薄い、これによって遠近感を出す練習をしました。多分 一年を過ぎると皆んな凄く絵が上手になると思うから楽しみにしててね 〜✌️

それが終わるとすぐにキッズコースです。今日は「えりちゃん」の前歯が両方抜けてました😁😁😁歯抜けの仲間入りだね〜今日も型の稽古です。キッズコースでも昇級審査を受けたいという子が出てきます。まずは型をしっかりできるように頑張ろうね！それからコンビネーション、テクニックへと入っていきます。

次は少年部です✊少年部は冬休みもそろそろ終わりですので、子供たちがいっぱい集まってくれました😊😊😊

先日のブログにも書きましたが、今回の昇級審査は型が上手にできる！それを私の中でもテーマにしてますので、実際に普段の稽古ではやらない前屈立ちの練習から入りました。茶帯の先輩たちが列の間に入って、そこから移動稽古の練習です。

そしてその後は少年スパーです✊大誠舘では普通のフルコンタクトルールとフルコンMMAルール（総合格闘技の入った空手）この2種類を交互に行っております。


そして 夜の一般指導です。今日は山本先生が RF スタジオの新年会のために参加できませんでしたので、私が指導に入りました😁基本稽古が終わった後に、私が今取り組んでおりますクンダリーニヨガの火の呼吸を少しだけ、皆さんと一緒に行ってみました。腕立てみたいな動作のサラバンダナクリヤでは、やはり20回をやるというのは凄く大変なことです。腹筋に効かせるストレッチポーズはサラバンダナクリヤよりもキツく30秒できる方は居ませんでした💦

それを見ていると、よくもまぁ毎日毎日、サラバンダナクリヤ26回3セットや辻先生からいただいたハードな課題をクリアしている自分を、ちょっとだけで褒めてあげたくなりました😉😉😉

久しぶりに「ふじこちゃん」が来てくれました。これからいっぱい来てね！待ってるからね〜そして「ミレイ先輩」は一般部も参加してくれました。「たすく先輩」も復活で〜す！

今日は 動きぱなしの一日でしたので、結構ヘロヘロになりました〜💦💦

明日は日曜日ですので私の朝ヨガ自主トレもペースを落とせる日ですのでゆっくり体を休めたいと思います。

↓今日の少年部



↓今日のキッズコース

↓今日の一般部

↓「こは」の見事な鉛筆削り〜

↓田中先生のパリお土産〜

顔がツルツル〜

今日は金曜日ですので宮の森支部からのスタートでした✊

今日の札幌はかなり冷え込んでましたね〜❄宮の森支部も寒くて、なかなか温まりませんでした💦

宮の森支部の稽古に「タマちゃん」「えいちゃん」が来てくれました。やはり本部道場でビッチリやっている子達が来てくれると道場の活気も上がりますよね〜😉

本部道場の子が来てくれるのは凄く刺激になりますので、もし本部道場に通ってるお子さんで宮の森支部でも稽古したいという子がいましたら森さんまで声をかけてください！4時半〜5時半まで稽古で5時半〜6時までスパーです。

本部道場と宮の森支部ではどうしても温度差がありますので、是非ともこれを機会に温度差をどんどん埋めていきたいと思っております😊

本部に帰ってきてからはテクニック稽古です✊今日は珍しくパウンドの練習をしました。パウンドとはマウントポジションからパンチを打つ練習のことです。普段は立ったままでパンチを打つのですがパウンドは座った状態から下に向けてパンチを打ちます。けっこう難しいんです💦

テクニックコースには「ゆい先輩」が指導補佐に入ってくれました。ありがとね〜😊「しょう先輩」は明日いよいよ試験です！頑張れ！頑張れ！

お知らせです❗
「4月14日」に昇級審査の日程が決まりました❗明日から申し込み用紙とお手紙を皆さんにお渡ししていきます。

そして今回は型に力を入れて行こうと思ってます✊ 前回の昇級審査の時は皆んなの型があまりにも下手になりすぎてましたので…ここらで少しビシッと訂正していきたいと思います。

型というのは昔の空手を作った先人達の技術と叡智の結晶です。タイムカプセルの様に素晴らしい技術もいっぱい閉じ込められております。だからしっかりと正しく正確に覚えてください。
単に型の順番を覚えるだけではダメなのです！その型の意味をしっかり理解できるようにみんな頑張ってください ✊

今日、久しぶりに「こてっちゃん」の顔を見れました〜😉ちょっと大きくなってたね👏👏

そして十勝のお土産をもらっちゃいました👏👏👏有難うございます😊その中に「こてっちゃんママ」が十勝川モール温泉マスクを「森さん」にプレゼントをしてくれたのですが…とても気になったので…大変申し訳ないのですが一枚使わさせてもらいました😁もちろん「こてっちゃママ」にメッセンジャーを送らせてもらいました〜

その結果！！！ナントお肌がツルツルになりました〜👏👏👏驚きです😊

やはりこういうものって効くんですね 〜😉

明日の先生の顔を見てくださいきっとピカピカしてると思います。






↓こてっちゃんママからのお土産〜

↓温泉マスク使用中

↓温泉マスク使用後

連続自主トレ200日目！

今日で自主トレを開始して連続200日目となりました👏👏

よくもまぁ〜こんなに毎日毎日練習できるものだな〜と自分でも感心しているのですが…ここまで来たらもう連続365日を目指したいと思います✊

この200日で一番きつかったのがインフルエンザにかかった時です💦丸2日間寝込んでたのですが…その時でも自主トレは短めですが、行ってました。キツかった〜💦💦

出張とかが重なった時は、朝トレではなくて夜トレになったりもしましたが 必ず自分の決めた練習をするようにしてました✊

100日目ぐらいからは朝ヨガをメインとして練習を組み立ててきました。今は朝ヨガを終え、そして自分の自主トレも入れるようにしております。

朝ヨガだけで1時間に20分ぐらいかかります。それからストレッチ、基本稽古を入れると、だいたい2時間を越えることもあります。

継続は力なりで、今こうしてやっていることが今期の「こうき先輩」の全日本大会用稽古につながるのです✊クンダリーニヨガは、確実にガンダム稽古に役立つと思っております。

この年齢から肉体改造が出来るって凄くないですか😁😁😁今回は単なる空手の稽古だけではなく、自分の内面から変えていくクンダリーニヨガを取り入れてますから、果たしてどこまで体に変化が出ているか？精神面で変化が出ているか ？本当に楽しみです。

あのヒクソングレイシーがこの「火の呼吸」クンダリーニヨガを一躍有名にしました。ヒクソングレイシーの試合での冷静沈着な行動。そして確実に精神が肉体をコントロールしている姿、これぞ究極の武道の姿だと思います。

私はクンダリーニヨガを追求し、そこまでの域に達せれればと考えております✊

昨年の「こうき先輩」は試合前にクンダリーニヨガ「火の呼吸」を取り入れてました。そうする事により、試合前にかなり冷静な自分を取り戻せると、クンダリーニヨガの効果を実感してました。

今日の札幌は大荒れでしたね💦💦昼間に銭函まで行く用事があって高速に乗ったのですが…目の前が見えないんですよ💦💦危ない危ない…

少年部は山本先生コースでした。終わった後に窓に綺麗な氷の結晶ができてました😁

外の街灯がユラユラと揺れ、まるでステンドグラスでした。外も歩くと雪がキュッキュっと音をたててました。

-10°を超えると雪を踏んだ時にキュッキュッ鳴きますからね😊

北海道の冬は寒いですが、冬は冬で様々な楽しみ方があります😁😁😁

明日からもまた朝トレ朝ヨガをコツコツと積み上げて頑張っていきます。

本物の武道家を一生涯追求するぞ〜

↓高速がヤバかったです…

↓道場の窓が綺麗でしたよ〜

↓山本先生のオデコ

決断！

今日は水曜日ですのでキッズコースからのスタートでした😉

キッズコースも子供達が帰ってきたのでかなり盛り上がってきましたよ〜

稽古内容は冬道で転んでも大丈夫な様に受け身の練習から入りました😊そして最後は型の練習→1人ずつの発表会をしました。お正月休みが明けてから「りょう」が 一回り大きく成長してました👏👏👏「 えりちゃん」は日に日に型が上手になってます👏👏👏素晴らしい。

そして少年部です。ちょっと少なめの人数でしたが、今日はとても嬉しいことがありました😁4月の昇段審査に向けて「 りく」と「たまちゃん」から受験したいという話をもらっていたのですが、最後の「ひみ」から昇段審査に挑戦するという意志を本日もらいました👏👏👏 「ひみ」の決断、先生とても 嬉しく思います。小さい頃からずっと「ひみ」のことを見てきたからね〜
泣き虫で怒りやすい「ひみ」が 成長してくれて、今、最終段階の黒帯を目指すんですよ！これって感動ですよね💧

今回、黒帯に挑戦する「りく」と「たまちゃん」と「ひみ」は、これから先生の言う課題を2か月間でクリアしていかなきゃいけません。かなり大変だけど、いっぱいいっぱい稽古する事によって、昇段審査の時に技が光り出すからね💡

辛いこともいっぱいあると思うけど先生も森さんもフォローするから一緒に乗り切って、黒帯を取得しよう✊

話は変わりますが「けんちゃん」から お土産、そして「ひみ、たっくん」から美味しいクッキーをもらいました😁ありがとう！

久しぶりに見た「たっくん」は…やはり成長してませんでした😁😁😁でも相変わらず可愛いんですよね〜今日は一緒にかなり遊んでしまいました😉

来週ぐらいから審査の申し込みを開始しますので審査を受けられる方は早めに申し込みをお願いします。申し込みをされたお子さんから順次、稽古時に細かいチェックをしていきます。確実に次の帯にステップできるに頑張ろう！

クンダリーニヨガ師匠のブログに！

今日も朝ヨガからスタートしました😊大会稽古が無いと火曜日も静かなもので、なんだか寂しい感じがします。そんな日は道場で事務処理や様々な企画等を作ったりしているのですが、やはり子供達に空手を指導したくなっちゃうんですよ〜😊ほとんど病気です💦

私のクンダリニーヨガの師匠であります辻先生のブログに私の記事を書いていただきました👏👏👏なんだか嬉しいものですね〜辻先生はクンダリーニヨガの第一任者ですから✌本当に凄い先生なんです！

空手界もそうですが、私は毎日修行している人なんて、この世にいないんじゃないかな？？と思う時期がありました💦

某有名団体のお偉い大先生も「俺は毎日どんな時でも稽古するよ」と豪語されていたのですが…札幌に来られた時に「今朝も稽古やられたんですか？」って聞くと…「今朝は雨が降ってたからやらなかった」と回答されて本当にがっかりしたのを覚えています…💧

12月末に辻先生の所に修行に行かせていただいた時に、辻先生もヨガを毎日やられてる人っていないんじゃないかな？この道を本当に極めようとしている人はいないじゃないかな？と思ったそうです。

それを聞いた時に、私も空手界に抱いていた疑問と時と同じだと思いました。

私も半分諦めかけていたのですが…特にフルコンの業界は見栄と意地の張り合いの世界ですので…

俺はこんだけ日々稽古をやってるよ✊本当か？？嘘だろ〜😁と思う先生ばかりでした。

ところが！！！毎日どんな時でも朝稽古を欠かさずやる本物の武道家を見つけたのです。

それが今の私の空手の師匠であります禅道会の小沢代表です。

稽古を毎日やられている人が、この世に居るという、この安心感、これは本当にすごいものがありますよ😊

私も今、朝ヨガ&朝トレを欠かさずやっているのですが、その時にふと思います。今のこの同じ時に長野でも小沢代表も練習してんだろうな〜と😊 これって何度も書きますがすごい安心感なんです😁

辻先生に関しましては毎日、朝の3時に起きて6時までクンダリーニヨガの修行をされているそうです。

日本には本物と呼ばれる先生達が、まだまだいらっしゃいます✊

嬉しいものですね〜自分も本物になれるように頑張ります。

メッキが剥げた時の人間ほど恥ずかしいものはないですからね〜

ウェイトを止めたのに筋肉が発達してる‼ ～ 火の呼吸と肉体改造 ～ | 辻良史オフィシャルブログ「心を極めん我がヨガ道」 Powered by Ameba

大誠舘の守り神！今本先生〜

冬になると大誠舘の守り神「今本先生」が大活躍してくれます😁

駐車場の入り口の雪カキから、大誠舘の屋根に登っての雪降ろしまでやってくれてます。本当に助かるんですよ〜👏👏👏

建物が古いものですから、屋根の雪をそのままにしていると、どうしてもスガモリが起きてしまいます💦それを防止する為に毎年毎年、安全ロープを腰に巻いて屋根に登って雪降ろしをしてくれるんです 。本当にありがたいことですよね！感謝感謝です。

今日も朝ヨガの為に道場に来ると、もう既に屋根に登っている「今本先生」が居ました。下から写真を撮っておきましたので掲載しておきます😁

そして今日は「山本先生」に手伝ってもらって小樽まで棚とホワイトボードを取りに行きました。車にギリギリ入るサイズでしたので、帰りは「山本先生」は椅子ではなく荷台の上に微妙な格好で座って帰ってきました💦💦急発進、急停車に弱く、その度にお尻が痺れている「山本先生」に大笑いしてしまいました😁😁😁

大誠舘は本当に最高の仲間が集まってくれている道場です。

分かったぞ！

子供さん達の冬休みもそろそろ終わりですね〜😁

最近道場もやっと賑やかさを取り戻してきているのですが、それでも何かまだ寂しい感じがしています…

そして今日、フッと思い出しました💡そうなんですよ❗キッズコースから少年部からスパーまで参加して頑張ってくれてるスーパー幼稚園生の「こてっちゃん」そして少年部の「ひみ&たっくん」がまだ札幌に戻ってきてくれてないんですよ〜〜💦

だから道場もなんとなく寂しい感じがしてるんですね😂

来週あたりから全員揃い出してくると思いますので楽しみにしてま〜す✌

子供達は2〜3週間見ないだけで本当に大きくなってきますからね😁😁😁

「たっくん」は小さいままだと思いますが😁😁😁成長を楽しみにしてます。

今日はビッチリ〜

今日は朝から首藤先生と一緒に朝ヨガからスタートしてみました😁

辻先生直伝のクンダリーニヨーガは今の時期、特に体をいじめ抜く時期ですので、かなりハードなんです💦💦それを首藤先生も一緒に付き合ってくれましたが…最初の段階から…腕からお腹から足までプルプル状態になっておりました💦スグにギブアップですよ〜基礎体力無さすぎ、本当に空手とかやってる人なのかな…と正直驚きました。まだ若いのに、ちゃんと練習すればいいのに…と思いました。😁😁😁今時期の私のヨガメニューは本当にキツイんですよ💦💦朝ヨガと柔軟体操が終わると一時間半が過ぎておりました😉

今日は土曜日ですのでMIYAアートから夜の一般部までびっちり指導曜日です✊

首藤先生は今日の稽古には参加せずに早々と旭川に帰ってしまいました💦明日かなりの筋肉痛になってると思います😁首藤先生また一緒に稽古しましょうね！まさかもう来ないとか言わないでしょうね〜😁😁今回は禅道会稽古メニューまで到達できませんでした💦
次の機会に禅道会の空手に触れてみてくださいね！

今日のMIYAアートは参加者が少なかったので、今日から鉛筆書きのトレーニングを始める予定だったのですが、今日は前回の復習でボールペン書きで人の全体像を書きました。ちょっと角度が変わるだけで人の絵の書き方は難しくなりますからね〜💦今は皆んなにコツを教えている最中です。不思議と5年生以上になってくると格段に絵が上手になってきます。これは多分、脳が成長し認知が変わってくるからだと思います。

MIYAアートが終わってスグにキッズコースのスタートです✊人数は少なめでしたが、今日も型の練習から入りました。型の意味を説明し、足腰の鍛錬の為にオンブ型もやってみました😁面白かったですね〜

つづいて少年部です。結構、子供達も帰ってきて道場も賑やかになってきてました👏👏👏今日は「ミレイ先輩」が指導補佐に入ってくれました。基本稽古では千本突きでは無く、千本蹴りをやってました！みんなハアハア…言いながら最後まで頑張ってましたね 〜😁😁😁

それから寝技の練習です。そして最後のスパーリングではフルコンタクトルールとフルコン MMA ルールを交互に繰り返しながら行いました。最近「たまちゃん」のフルコン MMA ルールの技術がかなり上がってきてますね 〜昨日は首藤先生からも何本もとってました〜😊😊😊今日の「リク」との対決で結構ガチだったのですが、フルコンMMAルールでは3本取ってますからね〜✊たいしたもんです。

後は「えいちゃん」もアピール頑張れよ〜😁😁😁

夜の一般部はさすがにヘロヘロになってましたので、大変申し訳ないのですが山本先生にお願いしました。ありがとうございます。

田中先生、明日からの出張気をつけて行ってきてください😉お土産話楽しみにしております。








↓昨日ゆうまから誕生日プレゼントをもらいました〜ありがと〜