肩のちからを意識して抜く

　わたしは緊張したり何か作業に集中すると、呼吸を止めてしまう癖がある。
本当にこれは改善したいのだが中々うまくいかない。近ごろ「呼吸法」なる出版物を
たまに見かけるようになり、こういう症状について考えているのは
わたしだけではないのだなぁと思う。息を止めていると、大体肩にちから
が入っているので、近ごろ、意識して方のちからを抜き、息を吐くように
している。息が止まっていると苦しいんだけどついしてしまう。
癖は改善しようとすればどうにかなるものだから、意識して今後も
努めていきたい。