腰痛

今朝は割合楽に起きれた。
昨日📻で何とかキョウサ症とかの話
病院に行ってないので解らないけど、
対策

寝たときには暫くはまっすぐ
枕も足もまっすぐにと
膝を立ててしまうと背中が曲がってしまうと。
伸ばすのがいいのね

昨日は1500歩
足の紫斑は消えてる。
まっまた出るでしょうが、、、、

おっと洗濯しなきゃ
ゴミだし昨日だしたのでらく～～

ちょこっと血圧が高い

140-94

昨日は夜お寿司やさんに行きました。
茶碗蒸し食べて、モンブラン食べて
寿司？マグロと蒸しエビ、卵なもんか

ちょっと頭が変な感じでお弁当。
おつまみのようなお弁当？
魚、カレイの味付けかな？食べてきたので今日も入れた。
臭いが付くとかどこかで聞いたのでラップにつつんで(((^_^;)
10月から土曜も弁当と
何作ろう？の毎日だね