今週もハードな日々が続き、遅い夕飯に、アルコールで熱を持った思考回路を落ち着かせてから就寝。
来年2月まではこの状況が続くと思われるので、頭のクールダウンを適当にしていかないといけないな。
寝不足もあり今日は遅寝。
そしてＢＤ－１でリハビリ通院。
今日は担当の先生に診てもらう事ができた。
股関節を広げるリハに、ハムを鍛えるリハ。
今日は脚力を測ってもらったら、右は左の50%
これではバランス悪いわけだ。
左は２０代～３０代男子の脚力との事。
左は安心だ。
他、飛ぶ出たピン周りを押さえて、動作確認で痛みの出る方向を確認し、ピン周りのどの筋肉を鍛えるか来週決めてくれる。
でもせっかくピン周りを鍛えても、抜釘時はまた筋肉切らねばならないとの事。
仕方ない。
メインはスクワットの中腰固定で腰を動かさず左右に身体を回す動作５０本。
今日も鍛えていただきました。
これから年末に近くなると酔っ払って転んで、骨折、捻挫が増えるそうです。
気をつけましょう。
昼は春日部まで走り、久しぶりにまめぞうさんへ
昔は毎週、自転車の帰りに通ってました。＾＾
暫くこなかったら値段が上がってましたね
今日は肉味噌の背脂抜き。
生姜がたっぷりのっていて身体ポカポカ。
シャキシャキもやしと玉ねぎの食感が麺にからんでなかなか良いです。
今日も美味しくいただきました。
まめぞう 肉味噌ラーメン 880円也
帰りにコンビニでポールマッカートニーのチケット受け取り。
楽しみです。
帰宅後、また寝てしまい気づいたら夕方でした。＾＾；
明日は龍Ｑ館の見学に行ってみようかな
やってるのかな？？
