午前中、車でクランク交換した恩田引き取り。
早く到着しすぎて、まだ作業中でした。
Suginoのクランクです。
右は160mm,左は172.5mm
更にプレートをクリートとシューズの間にかまして、長さ調整。
このプレートは、プロが左右の長さ調整で使う品物らしい。
こんな商品があるとは知らなかった。
付属のネジでは長さが足りず、長いネジを探してくれてたので、+と－が交じったネジになってしまった。
こんな感じになりました。
久しぶりのレーシングシューズ。
新しいSPD－SLなので、まだ渋くて危うく立ちゴケしそうになった。
また膝は少々外に向いてしまったようで、今までの位置だと回しずらい。
これも調整。
昼はせんげん台の大勝軒で柚子塩中華そば
柚子塩なら細めんで食べてみたいところ。
今日も美味しくいただきました。
ここの大勝軒では柚子塩が好きかな。
午後は、恩田でリハビリ通院。
クリートの練習しつつ走った。
やはり、引き上げ脚が使えるのは良い感じ。
でも、まだ左右差がある感じがするので、後は中敷きで調整するしかないか。
フィットするまで調整が必要だ。
リハビリは股関節を広げるリハ。
先生から、根性で、よくここまで股関節を広げたね。と褒められた。＾＾
と言ってもロードは、まだ跨げないんだけどなぁ
まだまだなので頑張りますよ！
何といってもピンが皮膚にあたる痛みと、付け根にあたるゴキゴキ感がなくなりました(^^)v
ピン抜き後の、長歩きや、重いもの持つときの付け根痛や尻痛は、以前よりましになってきました。
関連痛で左仙骨あたりが痛いときがあるけど、骨は異常ないようで、日にち薬かなぁ、
今は、股関節変形症（ややズレたので）と骨董壊死の予防のための筋力アップしようと思いますが、どうしたらよくなるか考え中～
13か月お世話になったボルト様とおさらばして、正直スッとしました。
抜釘の不安はもちろんありましたが、tomiさんは筋肉が凄そうだから絶対大丈夫ですよ！自転車跨げるようになったのも凄いですし！
まだこの先油断はできないので、無理せず、私も4月になったらまたママチャリ走行始めようと思います。
追伸：大阪出張でのうどん美味しかったですか？
頸部骨折から卒業ですね～！
おめでとうございます。
羨ましい限りです。
抜くとやっぱりスッキリしますか？
筋肉つける事も大事ですけど、股関節の可動域を広げておくと、後々、良いみたいです。
私の抜釘は秋以降になりそうです。