最近の記録では新記録更新ですね。
早く65kgの壁を突破したいです。
筆者の中で、65kgを下回ったら、
取り敢えず今の急激な減量から、一つステップアップして、
次の段階に進もうと思ってますので…
次の段階のダイエット法は、突破してから発表します。
早く65kgの壁を突破したいです。
筆者の中で、65kgを下回ったら、
取り敢えず今の急激な減量から、一つステップアップして、
次の段階に進もうと思ってますので…
次の段階のダイエット法は、突破してから発表します。
2日振りのサイクリングは調子が良かったです。
やはり不調は、ハンガーノックでは無くて、
単純に脚の疲労の蓄積だったみたいです。
体重は増えました。
多分スシローでお寿司食べ過ぎたかな？（汗）
と言いつつ、今日もお昼食べすぎたと思います。
自家製ミートソースですが、思わず大盛りで食べてしまった…
いつもの癖で、パスタを大盛り分茹でちゃったんですよね…
絶対明日も体重増です（苦笑）
65kgの壁は厚いね。
やはり不調は、ハンガーノックでは無くて、
単純に脚の疲労の蓄積だったみたいです。
体重は増えました。
多分スシローでお寿司食べ過ぎたかな？（汗）
と言いつつ、今日もお昼食べすぎたと思います。
自家製ミートソースですが、思わず大盛りで食べてしまった…
いつもの癖で、パスタを大盛り分茹でちゃったんですよね…
絶対明日も体重増です（苦笑）
65kgの壁は厚いね。
それなりに食べて、サイクリングも途中で切り上げたのに、
昨日より減りました。
一昨日と昨日の比較を考えて、やっぱり意味不明です…
意味不明だと、自分で対策の講じ様が無いので困りますね。
今日は午前中が雨と言う事で、午後は止むみたいですが、
水溜りが怖いと言うのも有り、脚の疲労を回復させる意味でも、
サイクリングはお休みする予定です。
ですので、固形物断食デーとする予定ですよ。
昨日より減りました。
一昨日と昨日の比較を考えて、やっぱり意味不明です…
意味不明だと、自分で対策の講じ様が無いので困りますね。
今日は午前中が雨と言う事で、午後は止むみたいですが、
水溜りが怖いと言うのも有り、脚の疲労を回復させる意味でも、
サイクリングはお休みする予定です。
ですので、固形物断食デーとする予定ですよ。
朝：無し
昼：ニコラのピザ2枚・お稲荷さん1個・無糖珈琲豆乳
夜：皮無しウインナー3本・それに合う量のご飯・サラダ
デブ食材の代名詞、ピザを食べました。
昨日、うちに出入りしてる人が、テイクアウトで買って来てくれたんです。
その時は既に昼を食べた後で、夜雨が降るかもしれない、って事で、
一晩越して、昼に食べました。
このニコラって店は、米軍の横田基地の前に昔から有るレストランで、
筆者の父親が、よく若者の時に米軍の友人が多かったので、横田に行き、
此処で食事したらしいです。
噂では、この店が、日本人に初めてピザと言う食べ物を広めた店だとか、
ちなみに、港区にもニコラスと言う有名なイタリアレストランが有るらしいですが、
そこの店は、このニコラで修行したらしいですね。
なので、ニコラの複数形で、ニコラスと名乗ったのだとか。
そんな父親の話を良く聞いて居たその人が、前から気に成ってたらしく、
今回買ってきたみたいです。
ピザに加えてお稲荷さん。
しかも夜もちゃんと肉類を食べたのに、また今日のサイクリングで、
残り10周を待たずに、ガックリ力が抜けるのが解りました。
食事を摂ったにも関わらず成ったと言うのは、
どうやらハンガーノックでは無さそう…
微妙に脚の疲労が溜まっている感覚が有るので、
単純に、疲労の蓄積だと思います。
と言う事で、今日は10周を残して切り上げちゃいました。
★ピッツァ＆イタリアンレストラン ニコラ★
昼：ニコラのピザ2枚・お稲荷さん1個・無糖珈琲豆乳
夜：皮無しウインナー3本・それに合う量のご飯・サラダ
デブ食材の代名詞、ピザを食べました。
昨日、うちに出入りしてる人が、テイクアウトで買って来てくれたんです。
その時は既に昼を食べた後で、夜雨が降るかもしれない、って事で、
一晩越して、昼に食べました。
このニコラって店は、米軍の横田基地の前に昔から有るレストランで、
筆者の父親が、よく若者の時に米軍の友人が多かったので、横田に行き、
此処で食事したらしいです。
噂では、この店が、日本人に初めてピザと言う食べ物を広めた店だとか、
ちなみに、港区にもニコラスと言う有名なイタリアレストランが有るらしいですが、
そこの店は、このニコラで修行したらしいですね。
なので、ニコラの複数形で、ニコラスと名乗ったのだとか。
そんな父親の話を良く聞いて居たその人が、前から気に成ってたらしく、
今回買ってきたみたいです。
ピザに加えてお稲荷さん。
しかも夜もちゃんと肉類を食べたのに、また今日のサイクリングで、
残り10周を待たずに、ガックリ力が抜けるのが解りました。
食事を摂ったにも関わらず成ったと言うのは、
どうやらハンガーノックでは無さそう…
微妙に脚の疲労が溜まっている感覚が有るので、
単純に、疲労の蓄積だと思います。
と言う事で、今日は10周を残して切り上げちゃいました。
★ピッツァ＆イタリアンレストラン ニコラ★
やっぱり増えた…
昨日はちゃんとした食べ物は、おにぎり2個
（しかもそんなに大きくない）しか食べてないのに、
しかも昨日書いたとおり、色々辛く成って来てる状態での、
体重増加は、本当に精神的にキツイ。
原因として考えられるのが、入浴時間が少ないって事しか考えられない。
でも、汗は凄い出たし…
昨日は書き忘れたけど、長い入浴時間も、精神的に辛い要因の一つ。
喉が渇いているのに、汗をたくさん出さないといけないのは、
やっぱり辛いよ。
なので、無意識に入浴時間を短縮させちゃってたのかも知れないですね。
昨日はちゃんとした食べ物は、おにぎり2個
（しかもそんなに大きくない）しか食べてないのに、
しかも昨日書いたとおり、色々辛く成って来てる状態での、
体重増加は、本当に精神的にキツイ。
原因として考えられるのが、入浴時間が少ないって事しか考えられない。
でも、汗は凄い出たし…
昨日は書き忘れたけど、長い入浴時間も、精神的に辛い要因の一つ。
喉が渇いているのに、汗をたくさん出さないといけないのは、
やっぱり辛いよ。
なので、無意識に入浴時間を短縮させちゃってたのかも知れないですね。
食事制限して空腹が辛い。
サイクリングに出るのが、億劫だ。
いつもは出て走ってると多少は楽しくハイに成って来るが、
今夜はただ辛いだけだった…
しかも食事量を抑え過ぎて、残り10周位でハンガーノックに成った。
本当に辛い。
これでさぞ体重が減ったかと思い、入浴後に体重に乗ったら、
大幅増だ…
就寝中に、カロリー消費と発汗が有るので、多少は減ると思うが、
今までの経験則で行けば、多分朝の時点で前日比増加してるだろう。
これだけ苦しい思いをしてるのに増加ってのが、訳解らない。
原因が解らないのも精神的に来るね。
題名でピークと書いたけど、本当にピークだったら良いけど
（後は辛さが減ってく方向と言う意味で）
これ以上辛く成って来ると、ちょっとヤバイかも！？
サイクリングに出るのが、億劫だ。
いつもは出て走ってると多少は楽しくハイに成って来るが、
今夜はただ辛いだけだった…
しかも食事量を抑え過ぎて、残り10周位でハンガーノックに成った。
本当に辛い。
これでさぞ体重が減ったかと思い、入浴後に体重に乗ったら、
大幅増だ…
就寝中に、カロリー消費と発汗が有るので、多少は減ると思うが、
今までの経験則で行けば、多分朝の時点で前日比増加してるだろう。
これだけ苦しい思いをしてるのに増加ってのが、訳解らない。
原因が解らないのも精神的に来るね。
題名でピークと書いたけど、本当にピークだったら良いけど
（後は辛さが減ってく方向と言う意味で）
これ以上辛く成って来ると、ちょっとヤバイかも！？
昨日の食事です。
朝：無糖珈琲牛乳
昼：ガストのハンバーグ＆蟹グラタン・山盛りポテトフライ・
丸源飲料工業株式会社のノンアルコールビールのモルッティ・プレミアムカフェバー（飲み放題ドリンク）
夜：無し
ガストでは友人と久し振りの語らい。
お互いに近況等を話しました。
カロリー＆油大目の物を一杯頼んでしまったから、
語らい後半は油が溶ける成分が有ると言う烏龍茶オンリーです。
夜も同様の理由＆空腹感が無かったので、抜きました。
その効果が有ったのか、微減です。
ノンアルコールビール評論家としては、ガストで売ってるこのモルッティにチャレンジ出来たのが面白かった。
詳細は後程、他の商品と一緒にレビューしたいと思います。
☆モルッティweb☆
朝：無糖珈琲牛乳
昼：ガストのハンバーグ＆蟹グラタン・山盛りポテトフライ・
丸源飲料工業株式会社のノンアルコールビールのモルッティ・プレミアムカフェバー（飲み放題ドリンク）
夜：無し
ガストでは友人と久し振りの語らい。
お互いに近況等を話しました。
カロリー＆油大目の物を一杯頼んでしまったから、
語らい後半は油が溶ける成分が有ると言う烏龍茶オンリーです。
夜も同様の理由＆空腹感が無かったので、抜きました。
その効果が有ったのか、微減です。
ノンアルコールビール評論家としては、ガストで売ってるこのモルッティにチャレンジ出来たのが面白かった。
詳細は後程、他の商品と一緒にレビューしたいと思います。
☆モルッティweb☆
昨夜の風呂上りの時点では、66kgジャストだったんですけどね…
喉が渇いて飲んだ自作烏龍茶を、ちょっと飲み過ぎちゃったみたいですね。
残念！
でも、最近での体重経過では、最軽量を更新しましたね。
あと、今回のダイエットを開始してから1ヶ月が経ちました。
1ヶ月で約8kgの減量です。
普通に考えたら御の字ですよね？
喉が渇いて飲んだ自作烏龍茶を、ちょっと飲み過ぎちゃったみたいですね。
残念！
でも、最近での体重経過では、最軽量を更新しましたね。
あと、今回のダイエットを開始してから1ヶ月が経ちました。
1ヶ月で約8kgの減量です。
普通に考えたら御の字ですよね？
朝：無糖ココアミルク
昼：明星チャルメラ（溶き玉子・レタス・もやし入り）・麒麟モルトスカッシュ
おやつ：サンジェルマンの惣菜パン・ポカリスウェット
夜：ヤマザキナビスコのオレオ3枚・ポカリスウェット
今日は、前日楽しかったので、初っ端から多摩川に行きました。
稲城大橋～西へ向かい、国立の中央高速高架下まで行き、折り返しました。
その後、調布方面まで行きたかったのですが、雨が降って来たのと、
時間的にかなり経っているので、タイムオーバーを考え、
そのまま稲城大橋から帰宅。
時間的に丁度良かったです。
実質、府中市の市境に流れている多摩川部分を全て走破した形ですね。
このサイクリングコースは、気持ち良いのですが、復路で風が強く、
まるでツールデフランドルを走ってる様な、強烈な向かい風でした（汗）
明日（正確にはもう今日）は、FC東京のお友達と久し振りに遊ぶ（昼食を一緒に食べようと）約束です。
もう半年位会ってないので、楽しみです。
筆者に暫く会ってないから会いたいと、向こうから誘ってくれたんですよね。
筆者の事を覚えてくれて（気に掛けてくれて）居た事が、素直に嬉しいです。
昼：明星チャルメラ（溶き玉子・レタス・もやし入り）・麒麟モルトスカッシュ
おやつ：サンジェルマンの惣菜パン・ポカリスウェット
夜：ヤマザキナビスコのオレオ3枚・ポカリスウェット
今日は、前日楽しかったので、初っ端から多摩川に行きました。
稲城大橋～西へ向かい、国立の中央高速高架下まで行き、折り返しました。
その後、調布方面まで行きたかったのですが、雨が降って来たのと、
時間的にかなり経っているので、タイムオーバーを考え、
そのまま稲城大橋から帰宅。
時間的に丁度良かったです。
実質、府中市の市境に流れている多摩川部分を全て走破した形ですね。
このサイクリングコースは、気持ち良いのですが、復路で風が強く、
まるでツールデフランドルを走ってる様な、強烈な向かい風でした（汗）
明日（正確にはもう今日）は、FC東京のお友達と久し振りに遊ぶ（昼食を一緒に食べようと）約束です。
もう半年位会ってないので、楽しみです。
筆者に暫く会ってないから会いたいと、向こうから誘ってくれたんですよね。
筆者の事を覚えてくれて（気に掛けてくれて）居た事が、素直に嬉しいです。
昨夜のサイクリングは、いつもの周回コースに、
スケボーが出来るスペースが有り、そこを通るんですが、
そこにスケボーの兄ちゃんが何人も居て、危ないので、
予てから、いつも周回コースじゃ景色が変わらなくて、
飽きが来る。と思っていた筆者は、前から走りたいと考えていた、
多摩川サイクリングコースの方に、こちらの周回を1/3程こなした後、
移動する事にてみた。
既に1/3をこなして居るので、その分も考えて、
当初予定していた多摩サイのコースを少し少なくして、
稲城大橋から堤防に入り、調布の多摩川原橋まで行きUターン、
そして是政橋まで行き、また稲城大橋まで戻る。
と言うコース設定にした。
（当初は是政橋のもっと先、国立の中央高速高架下までを予定）
やっぱり景色が何回も同じ所じゃ無いので、退屈しないで良いですね。
ただ、この短縮コースでは予定の終了時間よりも、
早く帰って来れてしまったので、追加で普段の周回コースを少し走りました。
スケボーが出来るスペースが有り、そこを通るんですが、
そこにスケボーの兄ちゃんが何人も居て、危ないので、
予てから、いつも周回コースじゃ景色が変わらなくて、
飽きが来る。と思っていた筆者は、前から走りたいと考えていた、
多摩川サイクリングコースの方に、こちらの周回を1/3程こなした後、
移動する事にてみた。
既に1/3をこなして居るので、その分も考えて、
当初予定していた多摩サイのコースを少し少なくして、
稲城大橋から堤防に入り、調布の多摩川原橋まで行きUターン、
そして是政橋まで行き、また稲城大橋まで戻る。
と言うコース設定にした。
（当初は是政橋のもっと先、国立の中央高速高架下までを予定）
やっぱり景色が何回も同じ所じゃ無いので、退屈しないで良いですね。
ただ、この短縮コースでは予定の終了時間よりも、
早く帰って来れてしまったので、追加で普段の周回コースを少し走りました。
やはり遅れを取り戻すのは簡単じゃ無いですね。
昨日の食事です。
朝：無糖珈琲豆乳・パイナップル3切れ
昼：オリジン弁当の、おにぎり（こんぶ）・惣菜→肉団子1個・レバニラ2切れ
夜：ヤマザキナビスコ OLEO3枚
昨夜は、久し振りにサイクリングでハンガーノック！
残り4周位で、微妙に空腹を伴った脱力感。
周を重ねる毎に、それが顕著に成り、残り2周くらいではもうヘロヘロ…
oleoもう一枚食べて置けば良かった。
ラスト1周で、微妙に来る位がベストだと思うんだけど、
これだけハンガーノック起こして、思ったより体重減ってないので、
そんなに関係ないのかも？…
昨日の食事です。
朝：無糖珈琲豆乳・パイナップル3切れ
昼：オリジン弁当の、おにぎり（こんぶ）・惣菜→肉団子1個・レバニラ2切れ
夜：ヤマザキナビスコ OLEO3枚
昨夜は、久し振りにサイクリングでハンガーノック！
残り4周位で、微妙に空腹を伴った脱力感。
周を重ねる毎に、それが顕著に成り、残り2周くらいではもうヘロヘロ…
oleoもう一枚食べて置けば良かった。
ラスト1周で、微妙に来る位がベストだと思うんだけど、
これだけハンガーノック起こして、思ったより体重減ってないので、
そんなに関係ないのかも？…