フラレッスン♪何のための誰のためのトレーニング？

Aloha!!

今日は勤労感謝の日、祝日ですがいつもどおりレフアのレッスンでした♪

レッスン日記は火曜日から遡ることにします(^^♪

昨日の雨が嘘のように上がり、日差したっぷりの良いお天気です☀

火曜日＠晴れオンナクラス、プア・レフア。

腰の故障でお休みのKさんがお電話で・・・

先週受け取ったオハナ達のメッセージに感激して

「クリスマス会には行けるように治します！それを目標にして頑張ります！」

と意気込んでいらっしゃいました。

「だって～」

「プレゼント交換したいんですもの(笑)」

ですって( ´艸｀)

まぁ、目標があってよかったです。

「ここは私の一番大好きな場所。なのでみなさんとクリスマスを迎えたいです」

と仰っていました。

とても嬉しいお言葉にじーん。

怪我をされてとても落ち込んでいらっしゃることかと思いますが、

声はとってもお元気で、とにかく一日も早くフラに戻りたい気持ち！！とのことでした。

私たちも、Kさんのことだから驚異の回復力でカムバックされるだろうと信じています。

今はそのためにも、養生していただきたいです。

Malama pono!!お大事に。

今日もしっかり　‘uwehe強化トレーニングで足腰鍛え！

みんなカラダがポカポカに！

新曲はラストパートの確認そしていよいよ通し！

丁寧にみなさんが練習してくださっているのがよく分かる、集中したフラがとても素敵でした！！

明るく前向きなみなさんに、毎週元気を貰っています！！

勤労感謝の日に、フラを踊ってくれたことに感謝。勤フラ感謝。Mahalo nui loa!!

日曜日　プア・リーリア♪

リーリア全員揃ってパンツスタイルで鏡チェックしながらしっかりストレッチと　

アミ（腰回し）エクササイズを入念にやっていると

通りがかりのジェントルマン（笑）が

窓の外から私たちの真似をして腰を回していらっしゃいました！(;'∀')

ご本人は気づかないようですが、私たちは鏡越しに映るその姿がバッチリ見えるのです(笑)

もう可笑しくて笑いが止まりませんでした！

窓全開なので、まるで公開レッスンのようです(^^;

ついつい、音や声の大きすぎに注意しなくては。

殿ヶ谷戸庭園の紅葉が見頃になっているのと、最近のコロナ感染状況の落ち着きぶりから

この通りもお散歩の方が増えてきたように思います。

リーリア達も、新曲のロマンティックなエンディングにトライしました！

振りうつしを終えて

リーリア達、

「とっても難しいけれどとっても素敵！！」

挑戦し甲斐がありますね！！

いつ、何時、お客様がご覧になるかも分かりません！

私たちも気が抜けません(笑)　

土曜日　マーラプア♪

新オハナ加入で、また基礎をおさらいしつつ、ややスローペースで進んでいます。

初めてのMちゃんも、まだ分からないながらも

とても前向きにチャレンジしていて

そんな様子をみんなが温かく受け止め、一緒に確認しています。

新オハナのケイキちゃんたちは、一生懸命ママと一緒に踊ってくれます。

この日は、ケイキKちゃんの妹ちゃんが来て、お姉ちゃんと一緒にレッスンしてみました♪

ママと並んだちっちゃな姉妹、

そしてお休み明けの親子、

まだおぼつかないところがありながらも、一生懸命フラしている。

可愛いなぁ(*´▽｀*)　癒されるなぁ～

マーラプアも新曲、ラストパートに入りました。

新しいオハナにとっては、まだまだ覚えることいっぱいで大変かもしれないけれど

先輩オハナ達が居てくれるおかげで良いお手本がある！

みんなも絶対、そのうち先輩オハナ達のようにスムーズに動けるようになりますから。

今日も頑張ってレッスンしてくれてMahalo nui loa!!

新曲の完成が楽しみ～(^^♪

ケイキクラス☆アーネラ♪

アーネラ達のレッスンは、まず、ホワイトボードのハワイ語問題を解いてから(^^♪

これはちょっと前にやったやつ・・・

これはたまに私が言うやつ・・・

難しいかな？？と、思うものもとりあえず入れているのですが、

みんな、本当によく覚えていていつもビックリします！

今日のアーネラでは「目線」をしっかり決める！

にトライしました。

みんな振りを覚えるのはとても早く、それぞれ動けるのですが

何処に目線があるかで、フラが全然違ってきます。

フラは観ている人にメッセージを「伝える」ものなので

「伝えよう」としなければ、絶対に届きません。

伝えるためには、ハンドモーションやステップといった全身の動きは勿論ですが、

それだけでは足りません。心から湧いてくる表情、が大事になります。

どのクラスでも行っているのですが、目線のトレーニング。

何を思って、どこを見るのか。

また、正面を見るときは、相手に届くようにしっかり目線を決めたいので

鏡があるレッスン時は、自分の顔を見ることをまず練習します。

鏡の自分に語り掛けるようにすると、うまくいきます。

自分の表情も分かりますしね！

慣れてきたら、鏡が無くてもそこに相手がいるように、常に目線を決められるようにしましょう。

「目は口ほどにものを言う」

です。

マスクで鼻から下が隠れている今だから、余計に「目」で語らないと、伝わりません。

口が隠れているので目が笑っていないと笑顔に見えません。

通常の倍、オーバーに表情を作ることです。

「目」を大きくするように大きく表情を作りましょう！

目力（めぢから）アップで表情を大きくしましょう！

大人の女子には、このトレーニングで表情筋を鍛えることによりリフトアップ効果が期待できます。

長いマスク生活は、顔の筋肉はサボりがちなので、

これをやらないと、どんどん、みるみる、皮膚が下がりますよ～～Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

アーネラ達は皮膚が下がる心配は無いのでしょうが

みんなが明るい表情をしていると、周りのみんなもそれを見て明るくなる。

そして明るい表情はハッピーなことをたくさん運んでくれる。

みんなに嬉しいことが増えて、少しでもハッピーになってくれるといいな！と願っています。

子どもたちの笑顔は最高の宝物。

勿論、大人もですけれど。

フラの中でやる様々なトレーニングは、

綺麗に踊るためだけでなく、踊るみんなのためになります。

誰のためにこんなことをやるかって、

自分をハッピーにするためです。

自分の身体のため、そして、心のため。

必ず、自分に返ってきます。

そして、フラを心から踊れるようになると、とても気持ちよく、幸せな気持ちになります。

みんなに、フラを踊って気持ちよくなってもらいたいなー。

と思っています。

「とてもまだまだ、そんな余裕はありません」

という声が聞こえてきそうですが

今、やっているちょっとキツイ（かもしれない）トレーニングや練習は、

そうなるために必要なプロセスですので

是非、めげずに続けてみてください(^^)/

何事も、一日にしてならず。ハワイでは、「ローマは」ではなく、

「バナナは　一日にして生らず。」

と言います。

バナナですよ( ´艸｀)

がんば！！

Mahalo!!

11月19日、義母を連れて昭和記念公園へ行ってきました♪　秋真っ盛りでした。　まなじゅ～さんきゅ～(*´▽｀*)