目標と結果

ダイエット実行中のとんさん。トイレに、目標やら毎日の体重チェック表やらを貼っている。毎朝体重を量り、記入。見たくなくても見えてしまうものだから、娘に「順調に増えてるね～」などと言われてしまうのだ。それはさておき、今朝、気がついた。

3ヶ月で5キロ痩せる！というのが私の目標。そこで、チェック表には半月ごとの小目標も書かれている。一番近いところが5月15日。その目標は「ジョギング8回／体重2キロ減」。順調に増えている現在、体重2キロ減はきついかも～、と弱気な私。

ふと、思った。
「目標」って、なんだ？

「2キロ減」は「目標」でいいのか？
待てよ。それは、何かを実行した故の「結果」じゃないのか。チェック表には、ジョギング8回とかビールを飲みすぎないとか、もっと具体的な行動が書かれている。それを実行した結果、体重が落ちるのでは？

そこで、とんさんは考えた。
目標ってものは、具体的な方がいい。それをいくつか設定しよう。できたか、できなかったか、はっきりわかるほうがいい。それを実行した結果期待できる成果を書いたらどうだろう。

ということで、目標を具体化することにした。

・週3回のジョギング
・毎日のストレッチ体操
・腹八分目

これで、どうだ！

【写真】目標の紙
さすがに体重チェック表はお見せできません・・・。

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