ラジオ体操が、いいんですってよ！

「ストレッチとか、無理なんです。」
飽きっぽい私。わかっているんですよ、やった方が良いのは。そう、わかっているんです。でも、続かないんですって(笑）

1年ぶりに行った行きつけの整体、私の身体はカッチカチ。
左右のバランスは崩れ、内臓は下垂。夜ちゃんと眠れてますか、との質問は「呼吸」がスムーズにできていない状態だったらしく。

「ですよね。」と先生。
ストレッチ、確かに飽きますよね、と。

「だったら、ラジオ体操をしてください。」
？？？

「あの」ラジオ体操、ですよ。
子どものころ、体育集会でイヤイヤ踊り（？）、運動会の始まりは、決まってこれ。夏休みには、学校の宿題的な感じで、行きたくないのに早起きして出かけた。だるい～、とやってたあれですよ。

それが、すごいんですって。
たった3分間の中に筋肉をほぐす様々な動きが入っている。もちろんストレッチも。50歳を過ぎたら「自分の健康をこれからつくる」そんな気持ちで、やってみましょう、と先生。

「無理しちゃだめです。」
「1分間だけ、やりましょう。」

？？？
3分あるんですけど、いいんですか？

いいんです、と先生。
「続けることがだいじ。なので、1分間だけやってみて、その先も動きたくなったらやればいいんです。無理したらダメ。」

何ごとも、そうかも。
人の言うことを聞かない私が妙に納得し、ウォーキングの途中、Youtube先生のご指導のもと、体操メニューを入れてみた。身体がポカポカしてきた♪いい感じかも。明日は3分無理かもしれないので、信号待ちの1分間だけ、やってみるかな（笑）

って…。
子育てネタでなく、健康ネタ。私も年取ったってことかなー。

【メイン写真】
お散歩途中。秋の気配感じてます♪

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藍染めくらし
有限会社E-スタヂオ