蒸暑くなってきましたね
朝 火をいれても 前夜の下ごしらえ 作り置き 注意しないといけませんね
息子の背中の熱気で リュックの中のお弁当
が心配です何かのコマーシャルで プチトマトのてんぷらみたいなのがありましたよね
で 衣をつけてフライにしてみました
カマンベールチーズ と えりんぎ そして ゆで卵も
チキンの酒蒸しは 前晩のおかずを少しとりわけておいて 朝ケチャップで味を調えました
チキンの酒蒸しは 野菜もたっぷりなので残りは 私のお昼に お水を加えて ミネステローネスープ
一応 その他のお弁当の残りも お昼に試食してます
腹筋 ８日目
腹 筋 ５０回 １セット
体 重 48.5㎏ ＋100㌘
体脂肪 ＋0.7％