☆牛肉のマスタード焼 ＆ ダイエット４８日目

 

 

 

牛肉のマスタード焼

ちくわボート

チキンサラダ

酢レンコン

ゆで卵

 

昨日　赤とんぼを見ました

秋がそこまで来ています

でもまだまだ暑くて

お弁当作りも気がぬけません

 

酢レンコンといっしょにレンコンのキンピラも作り置きしています

 

 

 

ダイエット記録

腹筋　　５０回　　０セット　　　

骨盤まわし　　　

朝バナナ　＋　コントレックス　0.5本

夜キャベツ　（　生で　＋　ノンオイルドレッシング　）

　

開始時より

体　重　45.8㎏　－2.6㎏　

体脂肪　－2.2％