意識改革

ボランティアでディケアに行くようになって感じたことがあります。
昼食は１汁３菜それに漬け物・果物・・・栄養師さんがきちんとカロリー計算もされています。
　　　ふ～む
一緒に頂きますが結構お腹一杯になります。
そこで、う～～ん　　何か変。
我が家では１品２～３人前なのに、ここでは１０人分位になります。
どれだけ食べ過ぎているか・・・痩せないはず
だから、今日から量を少なめにしょうと挑戦です。
これまで大家族の食事を作っていたのですから減らすというのは大変です。
娘からも注意は受けていました。作りすぎ・食べすぎだと。
ちなみに今日の献立いつもの量を半分にしてみました。
鮭の塩焼き・野菜炒め・味噌汁・サラダ・・野菜を沢山使います。
肉のパックを２つに分けて半分冷凍に。野菜類もこれまでの半分使うことに。
夜中にお腹が空かないか心配だけど・・・。
私は大丈夫です。お酒が入りますから。
仕事に出かける時は、食べ込んでいかないと途中で消耗してしまうのではと心配になります。
これこそ取り越しっていうものですかね。
年齢を重ね体力を使うことも無いのにこれまでと同じような食事では太る筈ですよね。
認めたくない部分ですがガンバつて３キロ減量に意識を改革です。