今日は本を読む日。今日から新しい本に挑戦と思い娘の本棚を漁る。
ちょっと面白そうなのでブログの技のテストを兼ねて書いてみる。
雑学の本
さっと開いたら「何故こむら返りは起こるのか」とある。
毎夜苦しめられている。
なぜこむらがえりはおこるのか
足のふくらはぎのことを「こむら」ともいう。
運動を続けていると、こむらの筋肉が痙攣を起こし、激しい痛みに襲われることがある。
いわゆる「こむら返り」と呼ばれるものだが、それは一体何故起こるのか。
うで・足・体などの骨格に付いていて、骨格を動かす筋肉を骨格筋といい、
骨格筋はたくさんの筋肉（筋細胞）の束から出来ている。
その束は２種類の筋、太い筋と細い筋からなり、それが交互に並んでいる。
力を入れろという命令が脳から発せられると、それが筋肉の細胞に伝わり、
太い筋と細い筋が互いに引き合い筋肉が収縮する。
ところが筋肉が疲れたり冷えたりすると乳酸という疲労物質の排除が不十分隣溜まりやすくなる。
筋肉に乳酸が溜まると、太い筋と細い筋の引き合いがうまくいかなくなって、
収縮しっぱなしという状態が「こむら返り」の起こる原因らしい。
実際のところ寝る時は暑いので足を丸出しにしていて、突っ張る時は大抵朝方だから
冷やしすぎが原因かも・・・。ネグりジェでなくトレーナーはいて寝るとしよう
ちょっと面白そうなのでブログの技のテストを兼ねて書いてみる。
雑学の本
さっと開いたら「何故こむら返りは起こるのか」とある。
毎夜苦しめられている。
なぜこむらがえりはおこるのか
足のふくらはぎのことを「こむら」ともいう。
運動を続けていると、こむらの筋肉が痙攣を起こし、激しい痛みに襲われることがある。
いわゆる「こむら返り」と呼ばれるものだが、それは一体何故起こるのか。
うで・足・体などの骨格に付いていて、骨格を動かす筋肉を骨格筋といい、
骨格筋はたくさんの筋肉（筋細胞）の束から出来ている。
その束は２種類の筋、太い筋と細い筋からなり、それが交互に並んでいる。
力を入れろという命令が脳から発せられると、それが筋肉の細胞に伝わり、
太い筋と細い筋が互いに引き合い筋肉が収縮する。
ところが筋肉が疲れたり冷えたりすると乳酸という疲労物質の排除が不十分隣溜まりやすくなる。
筋肉に乳酸が溜まると、太い筋と細い筋の引き合いがうまくいかなくなって、
収縮しっぱなしという状態が「こむら返り」の起こる原因らしい。
実際のところ寝る時は暑いので足を丸出しにしていて、突っ張る時は大抵朝方だから
冷やしすぎが原因かも・・・。ネグりジェでなくトレーナーはいて寝るとしよう
一度血液検査をお勧めします。
黒酢がいいそうですよ
若い頃時々起こっていたが
最近ず～～～と忘れてた。
成長期になるものと思ってたが。。。
筋肉疲労か～
自分の場合一つは
睡眠から目覚めたとき、伸びをした途端に 来るので最近は用心してそろ～っと手足を 伸ばす。
もう一つは
横になっているとき、来るな・・と思った 途端に、その連想でいきなりきます。この 場合の対処法は意識を他の事にそらす。
どちらの場合もさすったりしてもあまり効果がないので、やむなく起き上がって、家の中を歩いてほぐしています。
自分では対処療法でなく基本療法として心身の疲労が重ならないよう健康ライフを送ることだと思っていますが、バランスを欠いてくると時折みまわっれます。
どうにもならない時がありますよね。忘れてたぁ～ と言えるように気をつけなければと思っています。
アルコールは毎日体に補給しているのですがね
血糖値が時々下がりすぎて眩暈を起こします。その時は砂糖水を一口飲むとテキメンです。
疲れは持ち越さないようにネ。
週末の楽しみも宵越しは禁物。
トレーナが効いたのか今朝は起こりませんでした。
KEIさんも気をつけて下さい。