軽めのパワーヨガの揺り戻し：3/4朝～3/5夜早く（姿勢矯正、腰と背中その４０）

4日、起床後、起き上がるのに三分かかりました。まるで一か月半前の状態に戻ったみたいです。首周りが非常に貼っており、前を見ることも困難で、日中は下を見ないといけない感じです。僧帽筋は軽く張っている感覚があります。肩は嘘のように軽いです。腰も少し張っています。足の筋肉は非情に軽くなっています。両腕の痺れは気にならない程度に収まっています。以上は感覚が鈍いためにそう感じたのかもしれません。問題点は本当に首だけなのでしょうか。とりあえず、体を少し動かして、各部の本格的な確認をしていきます。

つばさのトイレ掃除中に、首がポキポキ鳴りました。一か月半前と同じとは言えないようで、かなりほっとしました。車のポーズを早々に試しましたが、起きた直後だったためか、効果なしでした。やはり、ある程度の時間、直立歩行した後が効くようです。しばらくで、車のポーズに成功しました。二、三時間ほどしか経ってないのにです。ちょっと驚きです。そして午前九時には、首がほぼ今までの状態に戻りました。つまり大袈裟に言えば、一か月半分の回復を四時間弱で終わらせたことになります。レッスンは受けず、でした。妙にリズムが合いません。

5日の起床時は、比較的楽に起き上がれました。正しい姿勢で首を回してみると、メリメリと音を立て、まるでレッスン中のような感じです。時折、ポキっと首が離れる音までします。昨日朝との違いに驚きます。昨日のものはヨガの揉み返しと判断して良さそうです。各部位の確認でも、張りは背面にまんべんなくあり、既に普通に行動可能です。これは非常に楽で、前回のヨガ後とよく似た経過です。ソエルでは低強度しかしていないので、中強度をしたら同じ結果になりそうです。でも、基本姿勢が身に付いていないので、今後も低強度しかするつもりはありません。ようやく土日になったので、全てを忘れてレッスンに参加したいです。今日一日も、どうなることやら、です。つま先立ちをしたときに、足首でなかなか大きな音が鳴りました。ちょっと普通じゃないので注意したいです。

午前、特にストレッチをすることなく、かなり快調となりました。背面の張りがほとんどないです。車のポーズはすぐに成功しましたが、音も小さく軽めでした。依然としてどの腰椎間なのか、位置は不明です。庭仕事をしながらストレッチを行います。ついでに猫砂はどんどん乾いていきます。井戸水も汲みながらです。風が強くて重石が飛ばされます。落ちたのは外側に一回だけでしたが、満水状態にした後も風で水面が波打ち、止まりません。途中で先日のでしょうか、テントウムシがいました。写真は撮れませんでした。飛んで逃げていき、草むらに消えていきました。写真のバケツが斜めなのは、蓋になっていた巨大な石が斜めになっているためです。蓋石は重すぎて動かすのは危険かな、と思います。

午後は遅い昼食、買い物、昼寝と忙しかったのですが、すこしだけ戯れに、散歩をしました。いつも車で通り過ぎる道の途中に車を停め、周囲を散歩します。よく言われる事ですが、歩かないと見えないものってたくさんありますね。物の見方が、ほぼほぼ小学校低学年男子状態でした。中身が成長していない事が証明されました。ちいさな祠ともいえるようなとても小さい神社、庭が素晴らしいお屋敷の数々、キャベツみたいな変な大きな花が２色で巧みに並べられている、立派な植木や謎の盆栽、壁を這うツタ、非常に親切な人々（あまり人は歩いてなかったけど、それゆえ出会った時はこうなります）、全く音を立てずに滑空するカラス、突然降りだす雨、などなど、ほんの10分も費やしていませんが、見えていなかった世界を垣間見ました。なお、10分程度と長く、外なのでかかと上げ歩行は安全のため一切していません。

夜にも用事があります。明日も少々、用事があります。土日に完全フリーの日が欲しい感じがします。

パソコンの中の怖さ（大きな勘違いをしていました）

つばさ日記0305昼前「パソコンの中の怖さ（大きな勘違いをしていました）」

4日夜、見事に21時ちょうどに起きてトイレ、大が普通量。掃除してても猫砂の軽さが判る。カリカリ後、膝上。幾度かの中断を挟みつつ、長時間の膝上。何事もないのが一番だ。深夜にトイレ、小がやや少量、完璧なおせんべい型。記念写真は撮るが、載せるのは自重する。猫砂が気持ちよくて、ついつい手で触れてしまう。サブ水がぶ飲み。さっき足しておいた。分の八割方を飲む。飲み過ぎだが補充する。桃ハウスに入る。あんかオン。少しメルカリを見る。遅くに消灯、瞬く間に眠りに就く。

5日朝はやや遅めの起床。用事をしていた。間もなく八時になる。今日は非常に暖かくなりそうだ。予定があるので、少し薄着で行くことになるだろう。私が起きてもつばさはなかなか出てこない。珍しい。トイレ跡なし、カリカリはかなり減っており、夜に食べたようだ。こころなしか、カリカリの散らかり具合がマシになっている。手は出さず放置である。周辺の散らかったカリカリも食べているようだ。ご覧の通り、散らかっているうちには入らない程度である。

補充は起きてから、つばさの目の前で行う予定。またもやＦＳＳ第二巻のオマージュ。よほど好きなのだろう。

午前、出てくる気配がない。草テチかちゅ～、匂いで奴がここに気づいたのか（しつこい）、声を掛けただけであっさり出てくる。檻外に置き、急いでかつおぶしを振り掛ける。順序を間違えた。なんとか間に合った。遅い朝食。私の朝食用のクッキーが遂に底をつく。判ってはいた事だが。やむを得ず、買い物の日になる。何時に行くか、考える。ミスターイトウの48枚入りは遠くで買ったものだ。近所にはなさそうなのだが。写真はその空き容器。一時的なゴミ箱にも重宝している。これが今後、積み重なることはあるのか、ないのか。こうゆう事を日々、考えるために移住したのである。

猫草は十本強残る。小皿にウインナー。二つ。ついでに猫草を食べるかはつばさ次第。三つ目。最後の四つ目は半分こ。半分このはずが、私の方が小さいと愚痴る。膝の上。トイレに行くはず。連れていってみる。東の窓、高い所から外を見せた後、トイレ近くに降ろす。しかし、爪とぎ台。まあ、これ以上はいいだろう。とりあえず、膝の上。トイレに行くまで待っていよう。早速降りた。サブ水。そうゆう順序だった。忘れていた。この隙にウインナー包装を袋に捨てる。今度のプラゴミ袋はカリカリの空き袋である。前の猫砂の物は、重心が高くなってきたので輪ゴムでぐるぐる巻きにして捨てるルートに乗せた。たくさん飲んでいる様子。サブ水補充。椅子下へ。やはり、はねけを使うと逃げる。南窓へ。トイレは私が席を外さないとしなさそうである。そりゃそうだろう。ところが気付かないうちにトイレ。小がやや少量、良い塊り。この間にベッドトップへ。私は部屋を出て、片付けに降りる。一緒に行こうと言っても微動だにしない。扉は開放。部屋に戻るとカリカリ。残量を見るまでもなく、「少ないよ」とばかりに近寄り、知らせてくる。確認せずに大袋を取り出す。見ると少ないので、補充、間隔50ｈと少し緩んだ。桃ハウス内で手を舐めている。これでしばらくは出てこないだろう。

伯父のリクエストであるマイルス・デイヴィスは三曲しかない。あとは有料だ。まあ、いまもサブスクで有料なのだが。代わりの希望を聞くと、チェット・ベイカーという知らないジャズミュージシャンの名前を出す。朝からそれをずっと低温量で流している。インストールと41曲のダウンロードはすぐだった。フォルダを探す。見当はついている。場所は判った。しかし隠しファイルの疑いがあるので、念のため見えるようにする。10分程度かかる。驚いた。グーグルとアマゾンのやり方に。膨大な量のデータキャッシュが隠され、残っていた。PCの中はほとんど見ない。今朝は久しぶり、このPCに換えてからは初めてだろう。見えないファイルがあなたのPCにもあるかもしれない。見えるようにしても害はないので、CPUが休んでるタイミングでの操作をお勧めしたい。

確認して見たところ、上記の記述には誤りがあった。撤回したい。隠しファイルはごく少なかったわけである。