A Perfect Circle∞

寒い日が続きます


春生まれの私は春の気配を感じる この時期独特の冷たい空気が好きです



先日も雪が降ったので近くの桜並木の川沿いを歩きながら ぼんやり考えごと…



本当は今までにも何も足りないものはなかったし
これからもそうなんだろう



今に在り
気づき続ける



瞬間瞬間が新しいはじまり



私の身体



思考や感情



目の前の現象



全てはひとつの光を受けて現れる影のようなものだと感じています



創造 維持 破壊



完璧な弧を描きながら周り続ける この世界で 本当はその光とひとつであることに気づくために今が続くんだろうな



そんな風に流れる川面を見つめてました






Yao Yoga House


↑クリックしていただくとホームページに繋がります

立つ春

柔らかい 光や風



細胞に染み込む 冷たい空気



立春

ヨーガクラスに来られる方へ

ॐ




ヨーガのレッスン２時間前までに食事を済ませておいて下さい


空腹時が一番感覚ご澄んで　ヨーガの効果も高まります


服装は身体を締め付けないものを


レッスンの後は温かいお飲み物を用意致しておりますが　レッスン中の水分補給のためのお飲み物は各自ご用意下さい 寒い季節はブランケットなどをご用意下さい


ヨガベルト・ブロックなどもご自由にお持ち下さい


∞

各クラス6名限定の少人数制のレッスンです


教室のドアを入られてから レッスンが始まるまでマットの上で お静かにお過ごし下さい


日常から離れ 自分の内側へと意識を向けて


静かに緩やかに レッスンへ


それは　お互いの呼吸音　目線や意識のあり方　微細なエネルギーの動きなどを感じながら　yoga初心者から経験者までそれぞれのペースとレベルで自分のこころとからだを感じて頂くため


ご理解とご協力をお願い致します



Contact→∞




ॐ




Osaka Yao and…Anywhere
Yoga Shala∞Pranava


↑クリックしていただくとホームページに繋がります

クラスの流れ

ॐ



クラスでは無理なくリラックスした深い呼吸でアライメント（正しい姿勢）の説明とともにゆっくりとアーサナ（ポーズ）を丁寧に行います


１　まず　シャバーサナ（上向きの休息のポーズ）でこころとからだを落ち着けてその時の自分と向き合います


痛みや緊張などを感じたら　柔らかい呼吸とともに緩んで解れていくのをイメージします自分との対話です


２　次に　プラーナヤーマ（呼吸法）でこころとからだを清めて行きます


ナディ（７２０００あるとされる　神経の通り道）をプラーナで洗浄して行きます


３　そして　アーサナ　背骨を中心にバランスよくからだを動かして 心地よく心身の強張りを緩めて行きます


さらに　アーサナのホールド時間を長くすることによって　身体感覚を目覚めさせて

「わたし」を意識して　変化して行くこころとからだを体感して行きます


アーサナとアーサナの合い間にはシャバーサナを取り入れて　緊張と弛緩を繰り返し 疲労が溜まりにくくします


これによって　レッスン後は心地よい疲労感を味わえます


４　ふたたび　最後のシャバーサナ　自然な呼吸とともに体を動かしたエネルギーや呼吸で取り入れたエネルギーを全身へ循環させて行きます


始まりと終わりのシャバーサナの感覚の違いを観察し　落ち着いたこころとからだ　呼吸で「ありのままの自分」へと戻って行きます


５　最後に瞑想　呼吸を見つめ　こころの動きを静止させて　「ありのままの自分」でポジティブな思考を手に入れます

∞



プラーナヤーマ　アーサナはこころとからだに調和をもたらし 見失いがちなこころとからだの感覚やペースを取り戻します


自分で自分をsantih（平安・平和）な毎日へと導いて下さい！


∞


体の不調や痛み　レッスンへの希望などご相談ください


レッスン終了後もお気軽に質問してくださいね



Osaka Yao and…Anywhere
Yoga Shala∞Pranava


↑クリックしていただくとホームページに繋がります

トゥルシー

Yoga Houseのクラスの後にオーガニックインディアのトゥルシーティーを お出ししていて好評です




今日はクラスに来て頂いている方からホーリーバジルのドライリーフを頂きました




インドでは「比類なきもの」という意味のトゥルシーと呼ばれ 家庭や神社で植えられて 常飲茶として親しまれています




アーユルヴェーダで万能薬と評価されている薬草で お味も素晴らしいのですが 薬効も素晴らしい




ざっとネットで検索しても…




他の薬草に比較することが出来ない程の汚染された空気の浄化力がある

心臓・肝臓・胃を強化

精神的疲労にも効果

身体に蓄積した毒素を体外に排出する作用があり 水銀を中和し無害化する力がある

酸素の供給を活発にし心臓に良い消化を良くし 胆汁の分泌を増やし 血液を浄化

毒血症・嘔吐・呼吸困難・発熱・皮膚の荒れを防ぐ

インフルエンザ・気管支炎・風邪
高血圧・赤血球の造血作用・ガン・アレルギーに有効

不老不死の霊薬

副作用がない




頂いたものは沖縄の茶葉




香りがインドのものより繊細




味も優しかった




毎日 ありがたく頂きますね




ありがとう∞














Yao Yoga House

↑クリックしていただくとホームページに繋がります