睡眠の質

この間テレビで見た「睡眠の質」の話
良い睡眠が取れないと、様々な健康被害が起きるという話

私は何年も睡眠不足が続いてました
ですが、ここ数カ月は「良い睡眠が取れない」状態が続いていて
そ理由ははっきりしないのですが、何らかのストレスらしいとは思います
ずっと何年も睡眠不足が続いているので、寝付きはよかったのに
さっぱり寝付けなくなり、寝ても途中何度もトイレに起きて、
しかも、朝早く目覚めてしまうと又寝られなくなる
所謂「老人」の睡眠状態に近くなった感じでしょうｋあ？

私が床に入る時間は深夜というか、2時前になることは少なく
最近は３時過ぎもしばしば
そう言えば、この間ネットで見た記事は、日本は世界で二番目に　
睡眠時間の少ない国になったとかいう話
一番短いのは韓国なんだそう

で、良い睡眠が取れないと、いろんな健康被害があるとテレビで言っていた
高血圧、肥満、動脈硬化、あと何だか忘れたけれど
で、その対策として「深部体温」を下げるといいと
その方法があって

・朝２０分散歩する
・寝る２時間前頃に風呂に入る

というものでした
未だ実行はできていませんが

私の知り合いが私の状態を「それはうつ状態というものだ」と言いましたが
うつの不眠は、起きた時に「動きたくない」と思うのだそうです
ですが、そういうことはないのです

何かと落ち着かない世の中の上、私も年を取ってきて
あちこち体も不調を訴え、その体の不調が不安材料になる
卵が先かニワトリが、までは行きませんが
どうも、悪循環です

早く寝て早く起きるだけでも大分違うのかと思いますが
家庭環境がそれをあまり許さない？
現代人は難しい？
ある意味贅沢な悩みなのかもしれないとは思うのですが

下記の新聞は、又違った角度からの睡眠の話です



色々ありますねえ・・・

エスカレーターで歩かない

いつの頃からか、エスカレーターの右側(関東地方)を
空けて乗るのがマナーのようになり、
右側を空けて急ぎの人が歩ける様にしなければいけないようになりました
私はそれに賛成できません
二人で乗れば倍の人が乗れるのに、歩く少数の人の為に
エスカレーターの下では並んで待たなければならない



このような「お願い」が書かれていても、全く守られません
エスカレーターは静止して乗るもの
急ぐ人は階段を、と言ってもダメみたいです
いつ頃からなのか、「優しさの押し売り」が気にかかるようになりました
その「親切」の中身は、私には承服できないものも多い
エスカレーターの「歩く人の為の片側開け」も同じです

オレンジ色のユリが咲きました

このユリは、前も書いたと思いますが、勝手に生えてきたものです
プランターに見知らぬユリの葉が毎年一本だけ生えてきて
これは、何だろう、私は植えた覚えがない、と思いながら
そのままにしておきました
ところがある年、数年前に突然茎が太く出てきて
何事ぞ、とか思ったらいきなり大きなオレンジ色のユリを数輪・・・
どなたですか、あなたは？
と、ネットで「オレンジ　ユリ」と検索して出てきたのが
「ロイヤルトリニティ」という名前のユリでした



今年は、特に大きな茎はなく、三本同じような太さの茎に
それぞれ二つずつの蕾がつき、計６つ咲きました
写真は先に咲いた４輪です

花びらは模様もなく、実際の色はもう少し濃くてきれいです
それでも、なんとなくぼやけた色が美しい、、です
オニユリとかカノコユリのきつい色ではありませんし
斑点もないですが、それなりに淡い色が雰囲気があります

以前鉄砲百合、オニユリ、カノコユリ、スカシユリなど植えたことがありますが
中々通年咲くということもなく、自然消滅してしまいました
毎年きれいな黄色のスカシユリが咲きましたが、昨年は咲かず
今年は葉もなくなりそうな感じですので、なんとか保ってほしいです
中々に難しい・・・

アマリリスが咲きました

　　　　

条件が良くないのか、いつも咲くわけではなく
今年は何年ぶりの花です
二本茎が出て、一つは５輪、もう一つは遅れて４輪です

　　　　

これは、最初の分ですが、中々立派に咲きました
花期は短いですが、花が大きいです
もう二十年以上経つかもわかりません
近所の人が球根をくれたのですが、中々咲かず
放っておいたら、咲きましたがぼやけた色でした
今は最初の頃よりも花の色が濃くなった気がします

一軒おいた隣の家にもアマリリスがありました
少し色が違いますが、殆ど同時期に咲いて感心します
花は季節を知っていて、
ですが、私達はここまで正確には時を知りません
何故時を同じくして、別の所の花も一緒に咲くのか不思議です