満月 今年一番大きいスーパームーン

昨夜は早番から11時半過ぎに帰宅

Net囲碁に入室して2局打って2勝　就寝は1時前でした

目覚めたのは3時半　かなり眠気がありましたが二度寝したら

次に目覚めるのは6時になるなと思って布団から勢いよく抜け

出して外に出ました

ゴミ出し　小腹が空いていたのでコンビニで菓子パン一個購入して

ベンチで缶コーヒータイム　木星　金星　十五夜が見られたので晴

突然人の姿が見えてびっくりしたらジョギング帰りの女房でした

しばし雑談　最近凝っているストレッチを教えてもらいました

5時の時報前に定番コースへ　眠気とだるさ感　まぁ　月末なので

散歩した気分になる　7000歩で6時前にあっさり帰宅

今月の散歩は終了　お疲れさまでした　眠いです＾＾

 

8月のウオーキング

歩数　33万8000歩　10903歩/日　121.1％

参考地　距離換算で230㎞　7.4㎞/日

やや早歩き率73％　所要時間は概算で52時間

エクササイズ124EX　4EX/日　120.2％　＊標準は23EX/週

数字としては今年一番の低い数字ですが猛暑を考慮したら

よく頑張ったで賞＆皆勤賞　9月も残暑が厳しい予報です

富士山が見えた日　8日　8月としてはかなり多いです

雨の日は3日　休肝日は8日　終わりよければ全てよし

全体的に満足感が得られました　9月の目標も同じ数字です

 

今夜は

天文学的満月（望）月と太陽の黄経差が180°となる日　十六夜月　

月の出 18時36分　　月の入 04時52分　＊東京

今年一番大きく見えるスーパームーンとか　写真付きの投稿が

楽しみです　

＊私はスマホを所持していません　他力本願が多いです

天気予報は　朝・昼・夜　終日晴　　夕食後の散歩に出ます

 

今日は

野菜の日　空き家整理の日　宿題の日（学べる喜びにきづく日）

 

今日は暑さ疲れよりも眠いです　

朝食を終えたら体を冷やして寝る体制に入ります

恥かき　義理欠き　人情欠き　見栄は捨てたし　

今日も頑張らない自儘な一日を過ごします

自分の感情に素直に生きています

 

高齢者　冥途は遠い　急ぐなよ

歩幅減り　歩数が増えたよ　万歩計

 

青森市　善知鳥神社　＊子供の頃の遊び場の一つでした

善知鳥