肩こりの原因には血行不良の他に、ストレスが肩こりを誘発することもあります。「気滞」により肩がパンパンに張っている状態。イライラや不安、血圧が不安定などの症状を伴いがち。。
— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2016年11月15日 - 17:45
「気」の流れをよくする食材★
三つ葉、春菊、セロリ、パセリ、パクチー、ミント、柑橘類、レバーなど
【タイプ別冷え対策①】陽気不足（気虚タイプ）の冷え
— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2016年11月16日 - 12:37
体を温める機能が低下しているために起こり、手足の冷えだけでなく、しもやけになりやすい、だるい、かぜをひきやすい、頻尿などの症状もよくみられるタイプ。
体を温める食材を★
牛肉・羊肉・えび・山芋・豆・ねぎ・ショウガ・にら！！
【タイプ別冷え対策②】血行不良（瘀血タイプ）
— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2016年11月16日 - 12:44
血行が悪くなると、心臓から全身に向かって送りだされた血液が末梢血管まで届かず、手足などの末端が冷えることがあります。さらにしもやけ、慢性的な肩や首のこり、腰痛や膝痛、生理痛などの症状が伴いやすいタイプ。
つづく
血行を良くし体を温める食材★
— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2016年11月16日 - 12:46
玄米・いわし・さんま・玉ねぎ・にんにく・シナモン・にら・ねぎ・さば・山椒・唐辛子・うこん・黒酢・エシャロット・なすなど
