鏡のトレレポ

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元鏡の出勤前の朝練レポ
「今日も朝練に行ってきました。
コースは
枚方大橋～御幸橋往復約３０㎞のド平坦コース

まだ朝日の登りきっていない薄明かりの朝５時に出発し、
ギアを39×19で固定
ケイデンス110±5の（自分としては）高めにして
約一時間の練習です。

ギアが軽いので心拍数もaverage130と強度域ではベリーライト域でしたが、ペダリング練習として位置付けると良い感じかなと思います。」

最近ちょっと朝が涼しい




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