鏡の朝練

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明日は自転車で行けるかな天気を確認


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今日も元鏡の朝練
「ここ３日程自転車に乗れない（寝坊＆気力不足）日が続いたので久しぶりの朝練です。
コースはいつもの淀川河川敷コース、メニューもいつもと同じ39×17固定でケイデンス110目指し。
いつもと違うのはコース折り返し地点にある約２㎞の新道を一人TT。ギアを53×17固定でケイデンス100目指し約4㎞を全力で。
シマノスズカロード ビギナーの去年優勝タイムが８分前半なので６分は切りたかったのですが…６分39秒でした。
シマノスズカロードが一周約７㎞なのでダメダメタイムです。
あと一週間頑張りましょう！監督＆チビンディッシュ！」

最近疲れが腰や背中に来てます。




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