鏡のトレレポ

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元鏡のトレレポが。
「今日は寝坊してしまい残念ながら朝練をすることは出来ませんでした。
昼間は真夏日で、さすがに乗る気も失せたので、スポーツジムでトレーニングです。
たまに行っている「ティップネス香里園」は、マシンが充実しており、特にロードバイクのようにポジションを取れるバイクマシンがお気に入りです。このバイクマシンは、ロードバイクというよりピストバイクのように固定ギアで負荷を思い通りに変えることが出来るため、なかなか良いトレーニングになります。ただケイデンスや心拍数がわからないことがネックですが…。
ジムでスイム１時間、ラン（ランニングマシン）３０分、バイク１時間した後、筋トレ（上半身）を１時間の計３時間半みっちり体を動かしてきました。
暑い日中は、涼しいジムに限りますね！
ちなみに画像は４日前に朝練した時の枚方大橋からの朝日です。」

私は家族で旅行中でした。
やっぱり、チーム名がスペイン語なので気分だけでもスペインにとパルケエスパーニャに行ってました。




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鏡のトレレポ＆メンテナンス

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チビンディッシュのパーツ交換レポが元鏡から
「今日（１６日です）の午前中、チビンディッシュの購入した
ステム＆ハンドルバー
を交換しました。
彼のカルマについているアルテグラは、ニューバージョン（ワイヤー内処理）なので、いつもいじっている我が愛車との相違点が２、３ありました。
まず、シフトレバー取り付けネジの位置が全く異なり、今までのように外側に差し込み口がなく、ちょうどブラケットの位置にネジがありましたので、レバーフードをいちいち半外ししなくちゃいけないのがちょっと手間とりました。
さらにワイヤーを２本（シフターとブレーキのアウターワイヤー）ハンドルに沿わせるため、バーテープを巻くと太くなってしまいました。
メンテナンス時には気をつけたいと思います。
その後チビンディッシュと炎天下の中河川敷を走りました。ハンドル高さを約３０㎜さげ、ステムを２０㎜長くし、サドル高さを約５㎜上げたのですが、ポジションを変えた方が走りやすそうな感じでした。
素人みたてですがあとハンドル高さを１０㎜低くし、サドル高さを3㎜程度高めに出来そうです。」

そうやねんな～！どうしても構造上握りが太くなるんや。好みにもよるけど最後のところは薄巻きがいいかもな。



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