“反応”からの解放作業

ブログ　“反応”を生み出す感情


の繰り返しを含みますが


ネガティブな反応から解放されるためには


先ずは


自分の反応を認識・理解すること


次に


その反応の奥に隠れている


感情を認識・理解すること


が必要になります。



それは


“繰り返し自分に起きたネガティブなこと”に


ひたすら焦点を当てて


自分と向き合う作業に他なりません。



その反応や感情が


いつから始まったのか？


なぜ始まったのか？


どういう人と関係したのか？


など


深掘りする必要があります。



この作業は


心が、ものごとを


客観的に、また、謙虚に


受け止めることのできる状態にないと


見えてきません。



そして


普段、自分が認識していない


“嫌な自分”


と正面から向き合うことになるため


大変にハードな作業でもあります。



心がしっかりとしていないと


成果が出にくい作業かも知れません。