私は、自分のエネルギーの状態が低く停滞してしまった際
状態の回復を目的として
一人でカラオケボックスに行くことにしています。
一人の場合、周りに誰もいないので
集中して、状態回復の作業に取り組むことができます。
エネルギーの状態回復を目的として歌を歌う場合
いくつか気をつけるポイントがあります。
１）選曲
歌う曲は、ジャンルを問いませんが
ポジティブな歌詞で元気が出る曲のみとします。
２）基本的な状態
歌うときには、必ず立ち、腹式呼吸を行い
そしてイメージと感情を使うことにします。
３）エネルギーが出入りするイメージ
吸う息とともに、体全体にエネルギーを満たすことをイメージしつつ
お腹から力強く声（吐く息）を出し
体内にたまっていた余分なエネルギーを放出します。
４）心と体を使う
曲のリズムにのり、歌詞に気持ちを込め
自分の自然な状態に任せて、自由に手振り身振りを加えたりします。
調子が良くなってくると
体温が上がってきたり、手のひら、足の裏が熱くなってきたりします。
そして、エネルギーの状態が回復します。
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