雑音駆除の方法

私は


ＴＶでカウントダウンの音楽番組を観た後


数時間にわたって


頭の中で


ある曲が勝手にエンドレス状態で流れている


ということが起こったりします。



その状態では


まったく心が落着かず…



まるで


脳が乗っ取られている


あるいは


脳に音や映像のゴミがこびりついている


といった感じがして


とても気持ちの悪いものです。



このような場合


心を落ち着かせようとして行う


目を閉じる行為すら難しい


ということが起こったりします。



その状態から


完全に抜け出すには


ある程度時間がかかるかも知れませんが…



私の場合


自分の外側からある音を入れ


その一方で


自分の内側で


あるイメージを持つとともに


呼吸法などを活用することによって…



軽減させています。