来年こそは行動をスマートにします！～スマートな振舞いなら美バレエ・エクササイズ～

朝早くから移動の多い1日。 出掛けてすぐに、お財布を持っていない気がしたけれど、あったので良かった良かったです。 「今日1日色々と気をつけなきゃ」と思い出発。 雨が降り寒い日。まず出だしにキレイに転びました。タイツに穴があかなくて良かったです。雨の日は大抵スカートをはく傾向があって、転ぶとタイツに穴があいてしまうし痛いです。デニムの時は膝にケガをしない分、デニムに穴があいて . . . 本文を読む

シラウオのような御御足[おみあし]に感動です。～ホワイトクリスマスにちなんで。美バレエ・エクササイズ～

美バレエ・エクササイズのクラスにて、foot[足]の指をグッと固めて縮めてしまっている全く初めての方に「ラクに伸ばしてくださいね。」と足の指に手を添えようとしたら、その方の足が真っ白でゆで卵のようにトゥルン！としていて美しくてビックリしてしまいました。 Special thanks | beautiful flowers #1 photo: white rose © dosbe . . . 本文を読む

ラクにまっすぐ立つ！スーーッと。目線と頭と姿勢の関係は？ ＊目線はとても重要！美バレエ・エクササイズ

美バレエ・エクササイズのクラスでバーにつくと、みなさんとても熱心に鏡をチェックしなが取り組んでくださっています。 バーが好きなんてかなりストイックな方達で素晴らしいです。 この時 目線はとても重要です。 特にバランスをとる時は、ついつい目にも力が入ってしまいがちですが、ジーッと一点を集中して見るのではなく、フワッと眉間の力を抜いて全体を見られる様にすると良いと思います . . . 本文を読む

ハイヒールを履いた時の重心に意識がいくなんてステキです。～歩く姿勢も美バレエ・エクササイズ～

ハイヒールを履いた時の重心について、質問があり、とっても嬉しくなりました。 足の指先、脚への感覚や意識もいく様になってきたんですね。何よりも、普段の生活からご自身のカラダをご自分で理解しようと、色々気付いていけるなんて素晴らしいです。 コツや歩き方のポイントも、もちろんありますが、やっぱり、正しい姿勢や立ち姿からの第一歩が続いていく感じに歩くコトだと思います。 正しい姿勢か . . . 本文を読む

「美脚」について、少しだけ語ってみました。～カラダづくりの美バレエ・エクササイズ～

「美脚」と一言に言っても、みなさん、お顔の好みがある様に、美的感覚は人それぞれだと思います。 私が考える美脚は、太さ、細さではなく「程良く筋肉が付いてバランスの良い」という感覚です。 鏡の前で、ご自身のカラダをチェックしながら動いていくコトで、日常では使わない筋肉を使い、刺激も与えますし、何と言っても姿勢（重要です）が良くなり、ご自身の美意識も変わって行き、出来ることなら長く続け . . . 本文を読む