美バレエ・エクササイズのクラスでバーにつくと、みなさんとても熱心に鏡をチェックしなが取り組んでくださっています。
バーが好きなんてかなりストイックな方達で素晴らしい
です。この時
目線はとても重要です。
特にバランスをとる時は、ついつい目にも力が入ってしまいがちですが、ジーッと一点を集中して見るのではなく、フワッと眉間の力を抜いて全体を見られる様にすると良い
と思います。例えば絵画
でも、キャンバスの近くで一生懸命に集中して、一カ所（顔や手とか）だけ描いていると、離れて全体を見た時にバランスがおかしくなっちゃう。頑張って描いた顔だけ大きくなってしまった！というコトがある様に。頭は重いので
少し気持ちが落ち込んでいたり、足をチェックしたいなどで、目線が下にいきがちですが、頭の重さでカラダ全体のバランスに影響しますし、
肩が前に向いて背中も連動して丸くなってしまうので
後ろ姿も寂しい
感じになってしまいます。常にエネルギーを内にこもらせず、外に抜けさせるイメージで
ラク～にまっすぐ立っていられると良いですね。
頭でイメージするだけでだいぶ変わると思います。
私の好きな
イメージの言葉は・・・スーーーーーーーッと。
Special thanks | Giant tree photo: ooh © Col Ford and Natasha de Vere 足場はわるいけど、そんなコトは気にせず、まっすぐに天をめがけて昇る、堂々たる巨木の様なイメージでね。
人それぞれイメージしやすい言葉は違うので、自分にピタッとくる言葉を探すのもいいかもしれません。
フワーーッと。
フーーっ。
シャーっと。
などなど、何でも良いのでイメージしてみると楽に出来るかもしれないので試してみてくださいね。
ハートをクリック
