五十肩経過、、

みんなもうやった？五十肩、
私、只今真っ最中。

肩に軽い違和感を覚えたのは去年の11月くらいだったか、
それでもまだ週2回バドミントンをしていた。
体育館の鍵を開けなきゃならんし、人数も足りなくなるので
頑張って行ってた。
私にとっての唯一のコミュニティでもあるし・・
今思えば、それがいけなかったのよね。

年明けからはバドは休むことにした。
痛くて腕も上がらなくなってきたのだ。
ぐずぐずしてやっと1/18に整形外科を受診。
レントゲンだけで五十肩と診断されて消炎クリームを処方された。
ネットを見ていると、腱板損傷という懸念も湧いてきて、
別の整形外科を受診し、MRIでも診断してもらい、
やはり五十肩との診断。
その後、週2回ほどリハビリに通っているけど、
夜間痛もあるし、日中でも疼痛がする日もある。
ふとした動作で激痛もまだあるので、おっかなびっくり体も萎縮。

あるページで五十肩の経過を見ましたら、
私まだ急性期のようです。
2週間はとっくに過ぎたのに！
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■急性期（一般的には症状が現れてから2週間程度）
1）鈍痛
肩のあたりが重苦しい感じ
肩の関節がピリッと痛む
↓
2）感覚異常
肩周りの感覚が鈍くなってくる
腕に違和感を感じる
首や肩のあたりに張りを感じる
↓
3）疼痛
ズキズキと、うずくような痛みがある
肩を動かす際に痛みを感じる
朝晩に痛みが強くなってくる

4）夜間時痛・安静時痛
動いても痛いし、何もしなくても痛い
夜寝る時に痛みがあり寝つけない、痛みで目が覚める

■慢性期（急性期の2週間程度が過ぎた後～約半年程）
・夜間時痛、安静時痛は軽くなる
・過度に動かしたときに、強いつっぱり感がある
・急性期の痛みにより、動かさない状態が続くことで関節が硬くなり、動かせる範囲が狭くなる

■回復期
・徐々に痛みが改善し、動かせる範囲も広くなる
・動かしても痛みが出なくなる
・この時期にあまり動かさないでいると、筋力も低下し、可動域が狭まったままになります。その為、可動域を拡げるリハビリテーションが重要となります

四十肩・五十肩は安静を保っていれば自然に炎症が収まり痛みが引くことがほとんどです。
症状の出方はその日の天候や体の調子によっても変わりますが、一進一退しながらおよそ1～2年で良くなっていきます。

・・・・とか。

 

まだ、先は長いなぁ

温泉と、、五十肩

ここのところの寒波で雪がどの程度か分からなかったけど、

新見の温泉に行ってきた。

別に近所の温泉でもよかったんだけどね。

10時前に出発して、到着したのが11時半。

道路に雪はほとんどなかったけど、それでもカーブとか山影とかは道は真っ白。

冬用タイヤだけど徐行しながら走った。

夫は平気でしたが、私は運転無理です。

着いたら、、なんか来た事あるような、、、、

五十肩になってしまってさ

もう２ヶ月くらい

 

始めは、なんか痛いな～と思いながらも
週２回のバドミントン行って、ごまかしながらラケット振り回してたのよ。
ある時から、激痛が走ることがあって、
年明けからバドミントンはお休みしてます。

一応、整形外科に行ったんですよ。
たまたまその日は院長でない年配の先生でして、
肩のレントゲンだけ撮って、ちょこちょこっと見てから
「五十肩。効くか効かんか分からんけど、消炎クリーム出しとくから
朝昼晩塗って。」で終了。リハビリがあるわけでもなく、、

ネットで五十肩と検索したら、いっぱい出てきて
五十肩と思ったら、腱板損傷していたとか、
ちょうど周りの人が二人、腱板断裂してて手術をした話を聞いたりしたもんだから
ただの五十肩じゃないかも、、と不安になって別の整形外科に行ったんですよ。
診断は同じでしたけど、勇気を出して「腱板損傷とかではないですよね？」と聞いたら、
「まぁ、MRIで診断したりもしますけど、撮りますか？
たとえ腱板損傷してても、やることは筋肉をほぐすことからなので、同じですけどね」と仰るので、
「はい！見たいです！」とお願いした。
んで、３５分ほど頑張って動かずに撮ってもらいましたよ。

結果、、五十肩です(笑)

まだ、夜間痛があったり、ふとした動作で激痛が走ることもありますが、

リハビリも行ったり、自宅でストレッチしてるんですがね、、、

早く治んないかな～～～～～

 

 

 

鬱陶しい

今日、夕飯前から突如、蚊が飛び出した。

飛蚊症か・・

これも加齢によるものか。

 

編み物セラピー

ソックヤーンをポチる。

輪針でぐるぐる、

黙々と編み進んでいると無心になれる、

形になった物に充実感を得る。

天気の悪い日はより落ち着きます。

 

 

ぐるぐる🌀

台風もまわるし、目もまわった🌀

 

日曜日だったか、夜中寝ていて

寝返りうった途端、頭くらくらして

吐きそうになった。

しばらくしたら治まったけど、

その後もふわふわした感じだし、

横になったら、天井がぐるぐる回るし、

起き上がったら、まっすぐ歩けない。

頭痛はないし、耳鳴りはしない。

 

むむむ！これがもしかして頭位めまい症ってやつなのか？

 

と、受診もせずに、5日目。

徐々に回数も減って、治まったようだ。

 

あづい！

今朝のウォーキングで。
萩といえば秋の季語？
これから長い長い猛暑がやってくるというのに。



グリーンカーテンの２本のゴーヤ、
雄花ばかりで実がつきません。
摘芯も繰り返しやったんだけどな。
これからなのかな？


こっちも雄ばっかり出てきちゃった

祭りも終わって

今朝、
モワ～っと真っ白


いつもの裏山(188m)ぐるり、朝ウォーキング

 

日曜日、息子2の家族が来て、
小雨の中、神社へ行く父子に付いて行き（母が行かない代わりに）
孫が欲しい出店のものを買って食べて（高くて怪し気、普段なら絶対買わないけど）
さっさと帰った。
夕方からの御神輿巡行をちょっとだけ付いて歩いてから
帰って行きました。日帰り。
うちは今年班長なので、接待のお手伝いに。

じいさんは孫に成虫になったカブトムシの雄雌を
大きい透明収納ケースに入れて持って帰らせた。
お母さんは「え～～～！」と半分嫌がっていたけど、
世話をするのは父だし、どうせすぐ死ぬよ。

朝ウォーキング

今朝は久々に朝ウォーキングしてきた。

市の健康推進課から「健康つうしんぼ」なんてのが送られてきて、
去年の血液検査の数値であれとこれが要受診・・
生活習慣病予防の食事も運動もまぁまぁなんだけどなぁ～

それと、

もうすぐ誕生日で、今年から私は高齢者。

介護保険証が届いた。

自動的に保険料も自分で納めろと。

あと、年金はどうするかなぁ…

ネムノキ、夏の到来だね～

 

 

失敗！

先日貰った紫陽花、花瓶の中で茎が浮いていて
気づいたら枯れてた！
一番欲しかった花が枯れてた

歯医者と、母の日

雨、よぅ降りました。。

明日、明後日はまた晴れるみたいです。

気温の変化に付いていけません。

着る物で調節すればいいのだけれど。

季節が分からなくなってきた。

 

今日は歯医者で定期的メンテナンスでした。

ずっと口を開けていると、「閉じてくださいね」と言われてもすぐに顎が元に戻らん

外れてるわけではないですが、

ちょっと、待ってくらはい！

 

昨日は一日中雨降りで、旦那さんも畑にも行かずずっと家に居たし
私は寒いので朝から２階で布団に包まってゴロゴロしてました。
（この距離感は必要ですな）
昼時には寝てしまっていたようです
ま、たまにはいいじゃんよね。

車で出かけた様子なので、階下に降りて行ったら🍜食べたあとが・・・

私もカップ麺と残りご飯があったのでそれもついでに食べちゃいました。

そしたら、旦那が帰ってきた。
買物に行ったようでした。
ふて寝でもしてるのかと思ったのか？
夕飯用にパックの寿司と自分が好きなヤマザキのケーキを買ってきていた。
昨日は母の日で？
旦那の母でもないんだけどな。

こちらはそれぞれ息子たち（の嫁さん）からお届け物。

ラッピングの中は、、、ドライヤーでした
うちのドライヤー、いつ壊れても安心ね
なんでも、嬉しいワ

ありがとう

 

 

今日はポタリング

今日、快晴でしたね。

どこか行く？

うーん・・・・

と、模索してるうちに時間が過ぎてって、もういいや・・となりました。

てなわけで、午後、図書館に本を取りに行く便があったので、

自転車でちょっと先までポタリングしてきました。

あちこちでとんど焼きの準備がされていて、

いつも芸術的なとんどを作ってる町内会まで行ったら、

なんと、もう煙が上がっていました。一足遅かった、、、

前は夕方5時くらいに点火だったけどなぁ。

やはり、片付けるのに夜遅くなるから、早めに点火して済ませるようになったんだね。

他でも、あちこちで煙が上がっていました。

走行距離13㎞