足の痺れ

足の痺れは、ちょっとマシになってきた。
仕事中でも正座したり、色々してるからね。
で、不思議と家では足が痺れるってとこまでは行かない。
だから、やっぱ会社の住環境（主に椅子と机）が問題なんだと思うなあ。
特に椅子が、若干斜傾している。
買い直してもいいかな？？てか買ってくれるのか？？

しかし、痺れが取れてくると気付くのは、膝裏と足の付け根あたりの腿の裏が痛む。痛むってより鈍痛？
伸ばしてやると少しマシになる。

まあ、もう５０超えてるんだし、ちょくちょく不調があるのは仕方ない

筋トレはともかく、ストレッチは欠かさないようにしよう。
腸腰筋を鍛えたらいいのは、あれこれYouTube見ててわかったけど、そしていくつかはそれなりに試しているけど、効果の程がわからない。

なんか、全部繋がってて、多分だけど腸腰筋を鍛えたらいろんなことが解決しそうなのよね。
問題は素人がやって腸腰筋に効かせられるのか？、ってこと。
この間靴を買いに行った時に定員さんと外反母趾やら足のアーチやらの話をした。
その時に言った店員さんの言葉が衝撃だった。
「アスリートでもない限り、足裏の筋肉を鍛えるのは難しい」
ーーーーまあ、そうでしょうね、、、、、

しかし諦めたらそこで終わり。

でも、姿勢正すだけでも日常生活ではなかなか難しい（気がつくと背が丸まってる）。
５０年かけて崩れた姿勢だ。普通に考えて直すの５０年はかかりそうだ、、、、、、