花粉症治った？(検証）

今年はやっぱりおかしいです！

目や喉はちょっと痒いし、鼻も少しはむずむずするのですが、
あれほど辛かった花粉症の症状が治まっています。

どんな症状だったかといえば、
鼻が詰まって眠れない、ティッシュが離せない、
寝不足、頭がいつもモワ～っとしてすっきりしない、
息苦しい、鼻かんでばかりで鼻の頭がいつも真っ赤、
喉痒い、目痒い、なにしろ外気との接点が痒いの何のって！

梅の咲く頃から始まって、沈丁花の咲く頃は最悪で、
ＧＷのころになってようやく小康状態になるという
一年の四分の一は魔の三ヶ月間でした。


目や喉の多少のかゆみくらい、たいしたことありません♪
治ったと思えるこの爽快さ！

　　ものすごく嬉しいです♪


まだこの先分かりませんが、梅と沈丁花の時期を乗り越えましたから♪
多分もう大丈夫ではないかと！＼(^o^)／



思えば花粉症になって、もう27～28年、
山歩きを始めたのが今から15年前、その後も
花粉症はずっと続いていました。

昨年は、かなり楽になって「おや？」と思いましたが
スギ花粉の量が少ない年といわれ納得してました。

ところが今年は症状が殆どありません。

何故でしょう？
思い当たることを考えてみます。


山歩きと花粉症征服？の因果関係は無いように思います。
山歩きして十数年間、ずっと変わりませんでしたから。

むしろここ数年のことを振り返ってみます。

注目は食生活！
もしかしたら体質改善されてきたのかも？


ちなみに今日の朝食です。
毎朝大体こんな感じです(量や素材は家にあるものでいつも適当）。
(主食は朝パン、昼麺類が多い、夕ご飯）



メニュー
　主食：トースト
　副食：ホイル蒸し卵、ボイルウィンナー
　　サラダ(キャベツ、人参、水菜、貝割れ、キュウリ、パセリ、ジャコ、ゴマ
　　　　　　好みのドレッシングで）
　飲物：牛乳
　デザート：リンゴ1/6個、バナナ1/3本、プレーンヨーグルト100ccくらい
　食後：コーヒー



思い当たることは

　毎朝牛乳を飲んでいる。
　　　以前は紅茶、コーヒーが多かった

　毎朝果物とプレーンヨーグルトを食べている。
　　　果物はともかく、ヨーグルトは毎日ではなかった

　ご飯に雑穀や玄米、麦などを入れている。
　　　以前は白米または胚芽米だけだった(今夜は白米+玄米+押し麦）

　サラダ（生野菜、温野菜）、野菜料理が多い
　　　以前も同じようなものだったが、種類も量も少なかった


昼食、夕食は写真ありませんが、イチオウバランスを考えた
自己流の家庭料理です・・・イチオウ主婦シテマス^_^;
冷蔵庫の残り物で簡単にね(^_-)-☆


ということで、
う・・・・ん、なにか見えてくるでしょうか？
乳酸菌が良いと聞きますのでヨーグルトと果物がいいのでしょうか？
それとも？豆腐、納豆、五目豆などの大豆製品もいいのか？

ここ4,5年はこの食生活が続いていますので、
もし体質改善なら充分な年数でしょうか～？

今年の花粉症は全体的に軽い人が多いのか分かりませんが、
同じ苦しみを持つ人の役に立つでしょうか？
他に良い知恵、思いついたことなどありましたら
教えてくださ～いm(_ _)m