あなたの脳、シャキッとしてますか

本書は、「記憶力、発想力、推理力、判断力の強化」「ストレスに負けない脳」「脳を鍛える生活習慣」の切り口で、脳のトレーニングをQ&A形式で紹介している。
特殊なトレーニング方法が紹介されている訳ではないが、生活習慣を変えることで脳を鍛えるというのは魅力的だ。
私は、大学は数学科を卒業したのだが、暗算に苦手意識がある。
本書のよると、苦手意識は退化の兆しだそうだ。
電卓を隠し、日常生活で暗算になじむようにする。
挑戦してみよう。

それから、脳に良い習慣は、禁酒、朝食をとる、十分な睡眠だ。

他に、気に入った方法は、
時刻表で推理力をつける。
テレビよりラジオを聴いて、空間想像力をつける。
推理小説で、ニ手先を読む訓練。
20分の早歩きで、脳と体をリフレッシュ。
運動する時間がない人は、イメージトレーニング。
イメージトレーニングのコツは、リアルに。
運動する場所、運動する姿、手足の振り、体のひねりなど、本当に動かしているものと意識して想像する。
電車の中で、イメトレ、いいかも。

頭の筋トレ。―たるんだ脳力をビシッとひきしめる方法 PHP研究所 このアイテムの詳細を見る