壁にぶつかったら、寝ましょう。

『疲れちょると思案がどうしても滅入る。
よう寝足ると猛然と自信がわく』

坂本竜馬　「竜馬がゆく」（司馬遼太郎）より

疲れている時、体調が悪い時は、否定的な考えをしやすくなります。
否定的な考えをすると、不安になったり、自信がなくなったり、イライラしたり、自暴自棄になったり、落ち込んだりしてしまいます。
誰のせいでもありません。「疲れているからだ」「気分が悪いからだ」と気づいて、思いっきり寝ましょう。眠れない時は散歩で気分転換しましょう。

「NHKプロフェショナル」に出演された古澤明氏が、「難問にぶつかったらさっさと寝る。次の日には、すっきりと解決する。」と、おっしゃっていた。
そうか睡眠ってすごい技なんだと合点した。