ブログを開いたのは久しぶり。
最近はネットを見るだけで発信することがなくなっていましたが、
ここを思い出して、久しぶりに書こうと思います。
(GWはお花を見に出かけました)
振り返ってみると変化した事が沢山あります。
急に変わったわけではなくて地続きになって少しずつ変化してきました。
ブログを更新していない間、どうしていたかを書いておこうと思います。
50代にも慣れてきた頃、急に老けた感じがしました。
関節が痛いし、細かいことが気になるようになりました。
自分の体調をどうにかしたくて躍起になり、老いと真正面から戦っていました。
体のコンディショニングについてオンラインサロンで学んだり、整体に通ったり。
体について知識はついたけど、体調が大きく改善することはありませんでした。
細かいことが気になるせいで不安感が半端ない日々。
ついにうつ病になったか？
いやいや！これはきっと更年期障害で、ホルモンの仕業だと睨んでいました。
家で仕事をしているのですが、依頼が来るたびに精神的なプレッシャーで体に必要以上に力が入り、体調を崩してばかり。
体調を崩すと運動不足になり、腰がグラグラで足元がフラフラに。
そんな体を変えたくて去年の夏にスポーツジムに通い始めました。
結果、筋トレの効果は絶大でした。
運動の後気持ちがこんなにサッパリしたのはずいぶん久しぶり。
今までやってきたヨガや一人でのウォーキングもまあまあ良かったのですが、筋トレのあとは劇的にポジティブになれました！
ジムから出ると青空がより青く見えて風が気持ちよく感じます。
憂鬱な気持ちが完全に消えたわけではありませんが、私は筋トレしているから大丈夫だ！
と自信が持てました。
体も腰がしっかりしてきました。
ジムに通い始めて１０か月経ちます。
いよいよ外に働きに出てみようかな？という気持ちになりました。
これは私史上とてもとても大きな進歩なのです。
まだまだ書きたいことがあり長くなりますので、また次回。
次回はセルフ認知行動療法について書こうと思います。
