夏の肩こり

今回のコラムは、夏の肩こりについてです。

夏に肩こり？と思う方もいらっしゃるかと思いますが、夏でも肩こりがひどくなる方は多いのです。

なぜかと言うと、頭痛のコラムの時にお話しした、痛みの悪循環を思い出していただければ想像がつくかと思います。
夏は暑く、汗をよくかきますが、その度に体を拭いたりする方はあまりいないのではないでしょうか。外で汗をかき、冷房で冷えた室内に入って急に体は冷やされてしまいます。この汗がポイントなのです。
急激に冷やされた汗は、体の熱を奪い、筋肉を収縮させてしまいます。ここで悪循環が始まり、肩こりが生じやすくなります。特に最近の夏は猛暑で、冷気を求めがちですが、慢性の肩こりをお持ちの方は注意が必要です。外で汗をかき、冷たく冷やされた室内に入って、筋肉が収縮される。これを繰り返していると、肩こりもどんどんひどくなってしまいます。

汗をかいた後、首や肩を触ると、ヒンヤリしていたという経験はありませんか？

予防策としては、汗をかいたら常にふく癖をつける事。着替えなどを用意して、汗をかきすぎた時などは着替えましょう。これで、かなり肩こりの予防になります。
また、夏場の入浴はシャワーのみになりがちですが、なるべく肩にシャワーを当てるなどして温めることをお勧めします。

次回のコラムは、ご要望にお応えして、骨盤矯正についてです。