骨盤臓器脱・頻尿・尿漏れなどについて

女性は、出産や加齢で骨盤底の筋肉や靭帯がゆるむと、性器脱や排尿障害が起きてきます。
特に３人以上の出産経験がある、巨大児の出産経験がある方は特に注意が必要です。

現在、美容への関心が高まり、出産前のようなプロポーションに早く戻りたい、たるんだお腹のままでは嫌という理由で、出産前後に矯正下着を買って着用している方が多いようです。マタニティー雑誌等の広告でも、「産後○○ヶ月が体形戻しの勝負！」とか書かれていて、こんな言葉に踊らされているのでは？？実際、補正下着の売り上げは、５年ほど前から伸びているそうです。
しかし、産後すぐに補正下着を身に付けて、果たして良いものなのでしょうか？

確かに補正下着によって、骨盤周りは圧迫を受け痩せた様に見えるし、特に服を着ればきれいなスタイルが保たれますね。ですが、出産で産道、膣、膀胱が傷んでフニャフニャの産後早い時期に補正下着を着用して、上から締め付け過ぎると、子宮や膀胱尿道は下に押し出されてしまいます。また、くしゃみや咳、階段の上り下りなどで腹圧がかかる時にも腹壁が膨らまないため、逃げ場を失った圧力が骨盤底筋肉を下に押し下げます。
骨盤底筋肉は、内臓を支える役目を果たしており、出産時には最大限押し広げられています。通常では１～２ヶ月で自然にほぼ戻るのですが、上記のように腹部を締め付けすぎると、切れたり伸びきったゴムのように戻らなくなって傷つけられてしまい、子宮脱や尿失禁が起こる可能性があるのです。
また、締め付けで脚のむくみも同様に現れ、血行が悪くなって子宮の回復も遅くなるのです。

腹部は１年ほどかけて元のプロポーションに戻すのが普通です。
また、産後１ヶ月間は何もせずに安静にする事が、一番大切です。
出産における体力の回復、精神の安定、ホルモンバランスの回復などなどの為に。
腹筋などの筋力トレーニングも、１ヶ月検診が過ぎるまで控えた方がいいと思います。

産後は、育児や仕事復帰、スタイルを気にするといった悩みや現実問題が積み重なってくると思いますが、休める時はゆっくり休息をとり、焦らずに健康体でいられるようリラックスして過ごしてください。無理は禁物です。

出産も非常に大切な出来事ですが、産後の生活も非常に大切です。
良き母でいる為には、健康が一番ですよね。がんばってください！




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