アルコールの飲み過ぎでリンが下がる

　皆様こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

　今日の沖縄は晴れ、所によりにわか雨。予想最高気温は32度です。いよいよ、夏の甲子園大会は、今日の午後から決勝戦です。大阪の履正社と石川の星稜、共に勝てば初優勝だそうです。高校野球ファンにはたまらない一日でしょう。では、本題へ。

　アルコール依存症の患者さんではよく血液中のリンの濃度が下がります。

　原因は主に２つあります。

　１つはリンを食べる量が減ることです。

　リンを多く含む食物には、魚類、ナッツ類、豆類そして乳製品などがあります。

　アルコール依存症の患者さんでは、これらの食品を取ることが少なくなるためにリンの経口摂取量が下がります。

　血液中のリンの濃度が下がるもう一つの理由は、リンの尿中への排泄が増えることです。

　その機序としては、アルコールによる腎臓の尿細管障害などが挙げられます。

　リン不足は病気の原因になります。

　飲酒するときには、魚類、ナッツ類、豆類を摂りましょう。

 

日本人はあまり寝ていないようです。

 

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